Вебинар
«Здоровый сон»
Узнайте, как избавиться от бессонницы, вернуть себе здоровый сон
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-невролог, психотерапевт,
автор книги, эксперт по психосоматике
Насыщенная информацией лекция и мощное упражнение. Наталья дает то, о чем не пишут в книгах.
3 часа
доступ сразу
1 900 (2500) руб.
Доступ к записи и материалам вы получаете сразу после регистрации.
Вебинар, материалы, доступ в закрытую группу — общение и поддержка Натальи.
запись
Получите доступ к материалам и записи в отличном качестве навсегда.
Вебинар для тех, кто плохо спит
КТО ПОЗДНО ЛОЖИТСЯ, НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ, РУГАЕТ СЕБЯ ЗА ЭТО
КТО ВОРОЧАЕТСЯ, НЕ МОЖЕТ ЗАСНУТЬ, ТЯЖЕЛО ПРОСЫПАЕТСЯ
КТО ХОРОШО ЗАСЫПАЕТ, НО ПЛОХО СПИТ, ПРОСЫПАЕТСЯ И НЕ МОЖЕТ УСНУТЬ, СПИТ УРЫВКАМИ
У КОГО НАРУШИЛСЯ СОН ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ ИЛИ СТРЕССА
КТО НИКАК НЕ МОЖЕТ ВЫСПАТЬСЯ, ПРОСЫПАЕТСЯ РАЗБИТОЙ, С ТЯЖЕЛОЙ ГОЛОВОЙ
У КОГО НОЧЬЮ ВСЕ БОДРО И АКТИВНО, А ДНЕМ МРАЧНО И ВЯЛО
Встреча для тех, кто хочет вернуть себе бодрость, хорошее самочувствие
Знаю бесценность вебинаров Натальи
Бессонница! Что это такое?
Наталья Терещенко
врач-невролог, психотерапевт, автор книги
Нарушения сна делятся на три группы: трудности засыпания, ранее пробуждение, частое прерывание сна. Все «барашки» посчитаны, но вы никак не можете уснуть — в голове хоровод страхов, тревог, сомнений? Или же засыпаете быстро, но просыпаетесь задолго до будильника, встаете разбитой с тяжелой головой? Многие просыпаются среди ночи и ворочаются в полусне, а днем чувствуют себя «амебой»? Проблемы со сном есть примерно у 30% россиян. А сейчас эта цифра намного больше — вирус очень сильно влияет на вегетативную нервную систему, бессонница появляется даже у тех, кто никогда с нею не сталкивался.
В чем причина нарушений сна?
Наталья Терещенко
врач-невролог, психотерапевт, автор книги
У одних нервная система в целом гиперактивна — возбуждение в нейронах преобладает над торможением. Другие живут в хроническом стрессе — легкая возбудимость, повышенная тревожность, обостренная чувствительность, хроническая усталость. У кого-то нарушается режим «сон–бодрствование» и суточная секреция кортизола. У многих отсутствует контакт с телом — жизнь от «головы», игнорирование потребностей организма. Есть те, кто «жить не успевает» — время на себя есть только ночью. Или ночью активность и бодрость, а днем вялость и мрачность. Еще частые причины: нехватка окситоцина, солнечного света, физической активности, разнообразных впечатлений днем. Какой бы ни была причина — плохой сон очень сильно влияет на наше здоровье, качество жизни и самочувствие.
Что мы обычно делаем с этим?
Наталья Терещенко
врач-невролог, психотерапевт, автор книги
Если сложно заснуть — может помочь обычный мелатонин. Но беда в том, что можно поспать час-два или пять, а потом все равно проснуться намного раньше будильника. В таких случаях мы можем ощущать себя очень активными, бодрыми. Нам кажется — мы можем решить все личные и мировые проблемы. Но через пару-тройку часов, когда нужно идти на работу, появляется сонливость, разбитость, мутная голова. Человек разгоняет себя: крепкий кофе, контрастный душ, активный спорт. Но на следующий вечер от всего этого еще труднее заснуть.
«Здоровый сон» — авторский вебинар доктора Натальи Терещенко
Что вы получите:
Узнаете — какие отделы мозга, какие гормоны и нейромедиаторы отвечают за сон
Увидите — что происходит в теле и психике, когда мы не можем заснуть, невовремя просыпаемся, плохо спим
Поймете — к каким проблемам со здоровьем это может привести
Разберетесь с причинами бессонницы, обнаружите свои, станет ясно, куда «копать»
Поймете — как и что вы реально можете изменить, чтобы вернуть себе здоровый сон
Убедитесь, что вашу проблему можно решить
Научитесь возвращать контроль над своим сном, здоровьем и самочувствием
Все это не в теории, а на практике! Дам вам много работающих приемов и лайфхаков
Наталья Терещенко
врач-невролог, психотерапевт, автор книги
Рассказывать про все это буду просто и понятно, но механизмы дам глубокие, а схемы четкие, которые наверняка вы не слышали и не читали. Жду вас!
запись вебинара (270 минут)
упражнение для самостоятельной работы
общение и поддержка Натальи
доступ к материалам навсегда
Оплата картой в ₴, €, $, ₸ по курсу вашего банка. ~695 гривен / ~22 евро /
~26 долларов / ~11 000₸
Самая большая распродажа!
Такие скидки только раз в году!
Способы оплаты:
Если возникнут проблемы при регистрации, пожалуйста, напишите на doctor@tereshenko.online
Пусть вам хорошо спится
Авторский вебинар
Наталья Терещенко
врач-невролог, психотерапевт, автор книги
Более 20-ти лет я работаю на стыке медицины и психологии. Автор первого онлайн-курса по психосоматике, уникального онлайн-курса по оргазмам и женскому здоровью. Через мои руки (в реальности) прошли сотни пациентов с межпозвонковыми грыжами. Я разработала и успешно применяю методику лечения межпозвонковых грыж без операций.

При разработке вебинаров я интегрировала свой опыт и знания о работе нервной, гормональной и иммунной системы, психики и тела, чтобы найти оптимальный способ восстановления здоровья для каждого. «Таблицы по психосоматике» не работают, «волшебной таблетки» нет. Но есть упражнения, которые помогут вам понять откуда берутся ваши заболевания и усталость.
более 20 лет
практики врача и гештальт-терапевта
16000 человек
прошли мои онлайн-курсы
75156 человек
читают меня в соцсетях
299034 раз
прочитали мою самую популярную статью на Snob
Что отличает вебинары Натальи:
Жизнь — то, как мы высыпаемся и восстанавливаемся во время сна
Дней
Часов
Минут
Секунд
Наталья Терещенко
врач-невролог, психотерапевт, автор книги
Советов из серии «Как наладить свой сон» очень много. Головой мы можем все понимать и соглашаться, но выполнить это гораздо сложнее. Проще выпить таблетку и уснуть. Но со временем их действие ослабевает. На вебинаре я расскажу про все варианты — и выполнимые, и не очень. А вы выберите то, что подойдет лично вам. Жду вас!
Контакты Натальи Терещенко
Made on
Tilda