Вебинар
«Здоровый сон»
«Здоровый сон»
Узнайте, как избавиться от бессонницы, вернуть себе здоровый сон
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-невролог, психотерапевт,
автор книги, эксперт по психосоматике
автор книги, эксперт по психосоматике
Насыщенная информацией лекция и мощное упражнение. Наталья дает то, о чем не пишут в книгах.
3 часа
доступ сразу
от 1 245 руб.
Доступ к записи и материалам вы получаете сразу после регистрации.
Вебинар, материалы, доступ в закрытую группу — общение и поддержка Натальи.
запись
Получите доступ к материалам и записи в отличном качестве навсегда.
Вебинар для тех, кто плохо спит
- КТО ПОЗДНО ЛОЖИТСЯ, НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ, РУГАЕТ СЕБЯ ЗА ЭТО
- КТО ВОРОЧАЕТСЯ, НЕ МОЖЕТ ЗАСНУТЬ, ТЯЖЕЛО ПРОСЫПАЕТСЯ
- КТО ХОРОШО ЗАСЫПАЕТ, НО ПЛОХО СПИТ, ПРОСЫПАЕТСЯ И НЕ МОЖЕТ УСНУТЬ, СПИТ УРЫВКАМИ
- У КОГО НАРУШИЛСЯ СОН ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ ИЛИ СТРЕССА
- КТО НИКАК НЕ МОЖЕТ ВЫСПАТЬСЯ, ПРОСЫПАЕТСЯ РАЗБИТОЙ, С ТЯЖЕЛОЙ ГОЛОВОЙ
- У КОГО НОЧЬЮ ВСЕ БОДРО И АКТИВНО, А ДНЕМ МРАЧНО И ВЯЛО
Встреча для тех, кто хочет вернуть себе бодрость, хорошее самочувствие
Знаю бесценность вебинаров Натальи
Бессонница! Что это такое?
- Наталья Терещенковрач-невролог, психотерапевт, автор книгиНарушения сна делятся на три группы: трудности засыпания, ранее пробуждение, частое прерывание сна. Все «барашки» посчитаны, но вы никак не можете уснуть — в голове хоровод страхов, тревог, сомнений? Или же засыпаете быстро, но просыпаетесь задолго до будильника, встаете разбитой с тяжелой головой? Многие просыпаются среди ночи и ворочаются в полусне, а днем чувствуют себя «амебой»? Проблемы со сном есть примерно у 30% россиян. А сейчас эта цифра намного больше — вирус очень сильно влияет на вегетативную нервную систему, бессонница появляется даже у тех, кто никогда с нею не сталкивался.
В чем причина нарушений сна?
- Наталья Терещенковрач-невролог, психотерапевт, автор книгиУ одних нервная система в целом гиперактивна — возбуждение в нейронах преобладает над торможением. Другие живут в хроническом стрессе — легкая возбудимость, повышенная тревожность, обостренная чувствительность, хроническая усталость. У кого-то нарушается режим «сон–бодрствование» и суточная секреция кортизола. У многих отсутствует контакт с телом — жизнь от «головы», игнорирование потребностей организма. Есть те, кто «жить не успевает» — время на себя есть только ночью. Или ночью активность и бодрость, а днем вялость и мрачность. Еще частые причины: нехватка окситоцина, солнечного света, физической активности, разнообразных впечатлений днем. Какой бы ни была причина — плохой сон очень сильно влияет на наше здоровье, качество жизни и самочувствие.
Что мы обычно делаем с этим?
- Наталья Терещенковрач-невролог, психотерапевт, автор книгиЕсли сложно заснуть — может помочь обычный мелатонин. Но беда в том, что можно поспать час-два или пять, а потом все равно проснуться намного раньше будильника. В таких случаях мы можем ощущать себя очень активными, бодрыми. Нам кажется — мы можем решить все личные и мировые проблемы. Но через пару-тройку часов, когда нужно идти на работу, появляется сонливость, разбитость, мутная голова. Человек разгоняет себя: крепкий кофе, контрастный душ, активный спорт. Но на следующий вечер от всего этого еще труднее заснуть.
«Здоровый сон» — авторский вебинар доктора Натальи Терещенко
Что вы получите:
- Узнаете — какие отделы мозга, какие гормоны и нейромедиаторы отвечают за сон
- Увидите — что происходит в теле и психике, когда мы не можем заснуть, невовремя просыпаемся, плохо спим
- Поймете — к каким проблемам со здоровьем это может привести
- Разберетесь с причинами бессонницы, обнаружите свои, станет ясно, куда «копать»
- Поймете — как и что вы реально можете изменить, чтобы вернуть себе здоровый сон
- Убедитесь, что вашу проблему можно решить
- Научитесь возвращать контроль над своим сном, здоровьем и самочувствием
- Все это не в теории, а на практике! Дам вам много работающих приемов и лайфхаков
- Наталья Терещенковрач-невролог, психотерапевт, автор книгиРассказывать про все это буду просто и понятно, но механизмы дам глубокие, а схемы четкие, которые наверняка вы не слышали и не читали. Жду вас!
запись вебинара (270 минут)
упражнение для самостоятельной работы
общение и поддержка Натальи
доступ к материалам навсегда
упражнение для самостоятельной работы
общение и поддержка Натальи
доступ к материалам навсегда
Акция «2 вебинара по цене 1» действует до 9 августа 2022. При покупке двух вебинаров скидка на каждый -50%. Стоимость двух вебинаров — 2490 рублей. Скидка не действует при регистрации на один вебинар.
Получите максимум пользы. Сейчас!
Получите максимум пользы. Сейчас!
Самая большая распродажа!
Такие скидки только раз в году!
Такие скидки только раз в году!
Способы оплаты:
Если возникнут проблемы при регистрации, пожалуйста, напишите на doctor@tereshenko.online
Пусть вам хорошо спится
Авторский вебинар
Наталья Терещенко врач-невролог, психотерапевт, автор книги Более 20-ти лет я работаю на стыке медицины и психологии. Автор первого онлайн-курса по психосоматике, уникального онлайн-курса по оргазмам и женскому здоровью. Через мои руки (в реальности) прошли сотни пациентов с межпозвонковыми грыжами. Я разработала и успешно применяю методику лечения межпозвонковых грыж без операций. При разработке вебинаров я интегрировала свой опыт и знания о работе нервной, гормональной и иммунной системы, психики и тела, чтобы найти оптимальный способ восстановления здоровья для каждого. «Таблицы по психосоматике» не работают, «волшебной таблетки» нет. Но есть упражнения, которые помогут вам понять откуда берутся ваши заболевания и усталость. |
более 20 лет
практики врача и гештальт-терапевта
16000 человек
прошли мои онлайн-курсы
79173 человек
читают меня в соцсетях
308000 раз
прочитали мою самую популярную статью на Snob
Что отличает вебинары Натальи:
Жизнь — то, как мы справляемся с тревогой прямо сейчас!
- Наталья Терещенковрач-невролог, психотерапевт, автор книгиСоветов из серии «Как наладить свой сон» очень много. Головой мы можем все понимать и соглашаться, но выполнить это гораздо сложнее. Проще выпить таблетку и уснуть. Но со временем их действие ослабевает. На вебинаре я расскажу про все варианты — и выполнимые, и не очень. А вы выберите то, что подойдет лично вам. Жду вас!
Контакты Натальи Терещенко
