Прямо с утра чувствуешь себя разбитой, сонной, уставшей. Пытаешься как-то взбодриться — пьешь кофе, принимаешь контрастный душ. По факту — отключаешь телесную чувствительность. Надо же работать (заниматься с ребенком, спасать мир)! Потом начинается головная боль, учащается сердцебиение, повышается давление, появляется бессонница. Тут уже думаешь только о том, как расслабиться, задышать, начать ощущать тело. Хочу не чувствовать и при этом хочу хорошо себя чувствовать! Так и мечемся по замкнутому кругу — сворачиваем горы, достигаем, бежим еще быстрее. И никак не можем расслабиться, восстановиться и отдохнуть по-настоящему.

А потом наступает момент, когда буквально не можешь встать с кровати — не понимаешь, зачем просыпаться по утрам, не можешь спланировать даже ближайшие пару дней. Сложно собраться и заставить дойти себя до работы (даже до любимой!). Все начинает бесить — усталость сменяется раздражением. Легко вспыхиваешь на пустом месте, а потом коришь себя за это. Эмоции притупляются. Жизнь превращается в черно-белое немое кино. Или сериал, в котором одна серия крутится на повторе, а в ней — детские крики, истерики, бурные эмоции, но тебя там совсем нет. Такая усталость, ощущение бессилия, бессмысленности и безнадежности — признаки эмоционального выгорания. Важно помочь себя сейчас — пока оно не перешло в депрессию.