Часто кажется, что «я, вроде, сплю нормально», но утром вместо ясности в голове туман и расфокус. «Ощущение такое, что сплю и не сплю». Вечером «тело уже устало, а мозг не успокаивается». Большинство недооценивают, насколько сбита их система сна пока не исследуют это. Я разработала для вас тест, который помогает понять, насколько нарушен ваш сон, что мешает засыпать легко, спать целую ночь и просыпаться в бодрости. А главное, что с этим можно сделать уже сейчас. Он на основе нейрофизиологии сна, CBT-I и клинических наблюдений. Получите разбор вашего состояния и рекомендации, актуальные именно для вашего типа нарушений.
Вы спите хуже, чем думаете
Наталья Терещенко
врач-невролог, психотерапевт
оформление цитаты можешь менять, но можешь и оставить. по минимуму: надо цвет кавычек сделать нашим оранжевым #FF4C2F. фон в аватаре тоже можешь менять — скажи, дам исходник
Вы имеете право спать хорошо! Здоровый сон — не роскошь, а базовая функция мозга и тела. Не ждите, пока усталость станет вашей нормой. Пора перестать выживать и начать восстанавливаться.
ИП Н.Н.Терещенко
футер можешь менять, я бы его менее ярким сделала, как минимум: серый фон
