ОТНОШЕНИЯ:
формула близости

нейропсихология
психика, мозг
ЗНАКОМО ОЩУЩЕНИЕ «СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК»?
Выберите утверждения, которые вам откликаются:
В отношениях часто не ощущаю себя отдельной личностью, не могу понять, что хочу именно я
В общении с близкими становлюсь их продолжением, мне трудно уловить свое собственное Я
Боюсь критиковать и тем более ругать кого бы то ни было, избегаю конфликтов, лучше промолчу, чем обозначу свое мнение, желание, позицию
Чувствую, что меня используют родственники, коллеги, знакомые. Помогаю другим, а потом болею сама
Часто попадаю в отношения на расстоянии, мои партнеры труднодоступны (трудоголики, женаты, эмоционально холодные).
Близкие и даже чужие люди часто «садятся мне на шею». Интересы других важнее, чем мои собственные
Я очень завишу от мнения других, их слов и эмоций. Как будто у меня совсем нет опор внутри
Я уже взрослая, а все пытаюсь заслужить любовь близких. Часто вынуждена выбирать между «как же достали!» и «это же мама!!» (муж, сын, подруга).
Не могу получить уважение от детей, часто они игнорируют мои просьбы и требования
Устала быть буфером между людьми — защищать детей от гнева мужа, мужа от мамы, подчиненных от начальства и так далее
Или вспомните, как часто, общаясь с близкими, думаете: Со мной что-то не так. Возможно, вас в этом даже убеждают. А это главный признак нездоровых токсичных отношений.
В отношениях нет простых решений. «Уходите от партнера, который не ценит вас!», «Прекращайте зависимые отношения!», «Сводите общение с родными к минимуму», «Расставайтесь с алкоголиками и дебоширами!» — сказать это легко. Сложно принять решение. Сделать еще сложнее. Часто эти решения и действия не делают по-настоящему счастливой.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, невролог
У меня сложные отношения с родителями. Казалось, с мужем все идеально. Но прошло три года и начались качели — то все прекрасно, то кошмар и ужас. Что я только не делала — советы психологов из Инстаграма, марафоны женственности, даже к астрологам обращалась! Но поняла — можно годами накапливать «лунную» энергию, становясь идеальной матерью, покорной женой и всепонимающей дочерью. Но забывать про свои желания, отрицать свои настоящие эмоции, растворяться в созависимых отношениях с близкими.
С отношениями разбираться страшно. Немыслимо подумать, что с вами все нормально. Саботаж, отрицание, избегание — наше привычное поведение. Ведь отношения ощущаются, как фундамент, смысл жизни. Мы ждем, что наладится само, верим, что всех и все можно спасти, изменить, обижаемся, что столько делаем, а партнер ничего! Мне самой это знакомо.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, невролог
Это правда страшно. Но я очень хочу узнать, какие они — по-настоящему близкие отношения, как они получаются и зачем вообще нужны, что люди делают в отношениях. Последнее время изводит мысль — а зачем они мне вообще нужны, может быть, лучше уже быть одной. Понимаю, частично повторяю, что видела в детстве. Но как исправить все это — снять напряжение в отношениях с мамой, открыться мужу, добавить тепла в отношения с детьми. Хочу открыться и быть собой, но не знаю, как не оттолкнуть и не навредить еще больше.
Из токсичных нездоровых отношений очень сложно выйти. Кажется, что очевидную выгоду получает тот кто доминирует и манипулирует. А жертва страдает и как только сможет прекратит эти отношения. Но в действительности всем в такой ситуации сложно и порой невыносимо. Нам не хватает ресурсов, чтобы отстоять свои интересы, чтобы даже осознать то, что нам лично ценно и важно и что будет лучше для нас и детей. Но можно попробовать — шагнуть туда, где особенно страшно. Сделать это не для мамы или мужа, а для себя. Пойти, опираясь на поддержку психотерапевта и участников курса, черпая ресурс из принятия и понимания.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, невролог
Узнайте, как построить здоровые отношения с важными для вас людьми
ОТНОШЕНИЯ:
терапевтический курс
доктора Натальи Терещенко
5 поток
теория — 7 видеолекций
два «живых» вебинара
обратная связь и поддержка
польза — десятки лайфхаков, инсайтов
доступ навсегда
без мистики, эзотерики
практика — 7 авторских упражнений
формула близости
ОНЛАЙН-КУРС С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ.
НАЧАЛО 26 НОЯБРЯ.
САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА СЕЙЧАС.
Знаю пользу курсов Натальи
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО:
НЕ ЧУВСТВУЕТ МЕСТО В ЭТОМ МИРЕ
УСТАЛ МОЛЧАТЬ И ВЫБИРАТЬ «ХУДОЙ МИР»
КОГО НЕ СЛЫШАТ, ЧЬИ ЖЕЛАНИЯ ИГНОРИРУЮТ
ПОСТОЯННО СПАСАЕТ ВСЕХ, КРОМЕ СЕБЯ
КТО ВЕДЕТСЯ НА МАНИПУЛЯЦИИ И ЖАЛЕЕТ ОБ ЭТОМ
Вместе будем искать выход из трудных отношений с нашими близкими, друзьями и даже коллегами. Будем учиться не просто отдаляться и отстраняться из некомфортных отношений, а быть с другими, оставаясь собой. Научимся выстраивать свои внутренние границы, которые позволят сохранять себя и не ранить других. Важно распознавать свои истинные чувства, действовать в согласии с ними. Вместе совершим увлекательное путешествие от зависимости к близости.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, невролог
КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ ЖИТЬ ДЛЯ ДРУГИХ.
КТО УСТАЛ ОТ ОДИНОЧЕСТВА.
КТО ХОЧЕТ БЫТЬ С ДРУГИМИ, ОСТАВАЯСЬ СОБОЙ
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Поймете причины вашей зависимости от близких людей, от мнения окружающих
Почувствуете свои опоры, получите ресурсы для свободной жизни в свое удовольствие
Научитесь говорить «нет», обозначать свои желания, не разрушая отношения
Ощутите ценность себя и своей собственной наполненной жизни
Увидите, как реально «работает» треугольник Карпмана «жертва-спасатель-агрессор», узнаете, как в него не попадать
Научитесь вовремя замечать манипуляции и не вестись на них
Научитесь замечать свои послания детям и корректировать их в здоровую сторону
Научитесь ощущать свои границы и защищать их от вторжения других людей
От ощущения себя функцией (ролью) — к полноценной насыщенной жизни
От зависимости —
к свободе
От недоверия — к близости
Шаг за шагом вы пройдете:
От бессилия и беспомощности —
к управлению своей жизнью
От постоянных обид и страхов — к взаимному уважению и радости общения
От ощущения «неценности» и «неуслышанности» —
к наполненности и глубине,
к здоровому контакту
с собой и близкими
НА КУРСЕ ПО ОТНОШЕНИЯМ НЕ БУДЕТ:
АСТРОЛОГИИ, ЭЗОТЕРИКИ
МИСТИЧЕСКИХ ПРАКТИК
АФФИРМАЦИЙ, МЕДИТАЦИЙ
ВОЛШЕБНОЙ
ТАБЛЕТКИ
БЕРЕЖНО. ТЕРАПЕВТИЧНО. НАУЧНО
Максимум пользы для вас:
семь больших занятий, два живых вебинара
обратная связь и поддержка Натальи
участие из любой точки мира
записи в отличном качестве
общение и ответы на ваши вопросы
доступ к материалам навсегда
Пройдите путь от зависимости к настоящей близости
Оплата картой в ₴, €, $, ₸ по курсу вашего банка. ~3 620 гривен / ~115 евро / ~135 долларов / ~ 57 300 ₸
Вы можете забронировать место на курсе и оплатить в рассрочку:
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности
Способы оплаты:
Это мой самый теплый и ресурсный курс. Его очень люблю, но провожу крайне редко. Четвертый поток был два года назад. Этот курс базовый. Ведь сепарация лежит в основе всего. Оргазмы? — главное оказывается выгнать «маму» из постели. Или бывшего. А это и есть сепарация. Отношения? — равные честные теплые и близкие возможны только после взросления и хорошего ощущения своей отдельности. Воспитание детей? — это вообще сплошное прохождение кризисов сепарации обоими сторонами. Будем проходить ее вместе. Ощущать себя взрослыми ответственными счастливыми.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, невролог
ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ ВЗРОСЛОЙ
ПО-НАСТОЯЩЕМУ?

КАК ЖИТЬ В КОНТАКТЕ С СОБОЙ?
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, невролог
Более 20-ти лет я работаю на стыке медицины и психологии. Через мои руки (в реальности) прошли сотни пациентов с межпозвонковыми грыжами, которых я спасла от операций и инвалидности. При разработке курсов интегрирую свой опыт и знания о работе нервной, гормональной и иммунной системы, психики и тела.

Мы хорошо обучены себя подавлять, сдерживать и ускорять. Но если начать всем все высказывать, удовлетворять только свои желания, делать, что хотим, то мы тут же разрушим и семью, и потеряем работу/клиентов. И тогда жить будет ничуть не легче. Как найти эту грань между быть собой, дышать, хотеть и получать и при этом быть в хороших социальных отношениях. Быть мамой, женой, мужем, сотрудником, партнером, другом. Как найти этот баланс?

Мой курс про любовь и принятие. Я его очень люблю. Но провожу очень редко. Это не тренинг и не обучение. Этот курс — процесс групповой терапии. Я готова поддержать вас, дать большой профессиональный и личностный ресурс. Вы осознаете причины «нездоровых» отношений и получаете навыки создания здоровых и счастливых.
20+
лет практики врача и психотерапевта
16000
человек прошли мои курсы
79173
подписчиков в соцсетях
308000
раз прочитали мою самую
популярную статью на Snob
Отзывы участниц курса
Я безмерно благодарна случаю, приведшему меня на этот прекрасный и важный курс! Вам, Наталья, Вашей команде и всем участникам. Мне нужно было разобраться в своих реакциях на маму и сестру, а также понять, как лучше взаимодействовать с сыном-подростком. Я получила ответы на все свои вопросы, получила ключи к себе, познакомившись со своим внутреннем миром. Научилась заземляться и притормаживать, сканируя свое тело. Оказалось - это увлекательный и очень терапевтический процесс!:) за время курса я поняла, что оказывается сепарация у меня прошла и прошла нормально, мне не хватало как бы поставить заключительную точку в принятии родителей такими, какие они есть. Сейчас я испытываю тепло, нежность и полное принятие. Это очень, очень важно мне. Поняла, что никому не должна и, если я что-то делаю близким, то это не из чувства долга, а от любви и своего собственного желания. Очень ценно было читать инсайты участников курса, это во многом помогает понять свои. Очень ресурсный курс, теплое послевкусие.
Anastasia Blinova, участница четвертого потока
На этом курсе было очень комфортно обсуждать очень личные вопросы, как в группе фейсбука, так и на вебинарах. Хотя вебинары были очень длительными, на них обсуждались очень важные вопросы и мы делали самые полезные упражнения, нащупывая свои больные точки и триггеры, которые мешают близости. После этих вебинаров было очень тёплое приятное чувство и много мыслей, откровений, менялся взгляд на отношения с членами семьи, уходило напряжение. Сейчас я могу сказать, что полученные на курсе знания должны применяться не только и не столько к отношениям с партнером, но прежде всего с родителями, ребёнком, друзьями, коллегами по работе. А главное вместо горечи отсутствия близких отношений, чувствуешь уверенность, что все возможно исправить и никогда не поздно иметь счастливое детство, все мы заслуживаем любви и любить тоже надо учиться. Но научиться можно! И учиться не только близости, но и дистанции когда и с кем нужно.
Алина (имя изменено), участница четвертого потока
Я стала прислушиваться к себе. Курс помог начать это делать системно, сознательно, не из страха или только когда вспомнила — а вот всегда, в любой ситуации.
Еще на курсе поняла много разного о себе. Наполнилась, как сосуд, идеями и открытиями о себе. Разными, разных оттенков, разной глубины... Которые нужно еще принять, интегрировать.
Сейчас чувствую спокойствие и умиротворение. Хочется побыть в той самой точке «здесь и сейчас», которую нашла на курсе. Хочется увидеть весь свой мир из нее, осознать себя и свое место в мире, насладиться этим ощущением честного принятия реальности) Думаю, этого мне не хватало всю жизнь. И это действительно круто и приятно <
Марина (имя изменено), участница четвертого потока
Когда мне попадались на глаза статьи об отношениях, я часто встречала там советы в духе «Если вы чувствуете охлаждение от партнера, нужно увеличить дистанцию и заняться своими делами. Чтобы были нормальные отношения, нельзя позволять плохо с собой обращаться, нужно уходить, если что-то не устраивает».
Советы хорошие. Только мне не помогали.
Я поймала себя на мысли, что пока я делаю что-то из соображения «Это надо, чтобы улучшились отношения», нет никакой разницы, ухожу ли я, хлопая дверью, или жду, люблю, все прощаю и стараюсь угодить. Это две стороны одной медали, и в моем случае как первое, так и второе – манипуляция, чтобы меня любили. А так не работает.
Я благодарна курсу за то, что тут я не нашла никаких советов и инструкций о том, какие еще хитрые манипуляции можно применить ради чужой любви. Тут говорили обо мне. О моем внутреннем мире, моих чувствах, моем праве предъявлять претензии и т.д. И оказалось, что это очень ценно – перестать оглядываться на другого, размышляя, делаешь ли ты хорошо или плохо «для отношений», а подумать, наконец, о себе, блин.
Спасибо
❤️
Диана (имя изменено), участница четвертого потока
Наталья, спасибо вам за курс и за группу. Спасибо за ваше внимание и труд. Мы шли шаг за шагом, "взрослели" на курсе, проходя раннее детство, детство, подростковый возраст, свою взрослость. Сейчас я думаю, как здорово, что столько хорошего, у меня, оказывается, есть, было. И очень важно это не обесценивать, помнить. Если ты столкнулся с невозможностью - надо,обязательно надо это признать. А я например, очень трудно делаю это, и потом это ноет, саднит. Ну не можешь ты.. (далее подставить) не можешь ты повлиять на что-то - этот человек не полюбит тебя никогда, этот сосед не будет тебя уважать. Ну и не надо этого всеми силами добиваться! Выдохни.. отстутпи... прими. Да. Этот человек тебя не уважает. Этот - не любит. Его право. Все. И это только один пример наших крючков, в которых есть попутанные границы, детский эмоциональный голод и капризы. Много чего. Посмотри на карту. Посмотри на себя. Признай. И иди по ней. Умение держать и делать паузу - сложная штука. Признак взрослого человека. И вы помогли мне осознать это.
Спасибо!
Галина (имя изменено), участница четвертого потока
Этот курс чувствовался как четко структурированная групповая психотерапия. С тем преимуществом что информацию/послания от психолога можно было потреблять по кусочкам, несколько раз подряд, в удобное для меня время в удобном для меня месте.
Свои чувства и ощущения я могла обсудить не только с психологом но и с другими участниками. Но нам не надо было общаться лицом к лицу. Я могла выбирать с кем, когда и насколько сближаться. И это было огромным преимуществом этого курса перед другими формами терапии.
Он был болезненным потому что проработать глубокие проблемы совсем не ощущая негативных чувств невозможно. Но он был на много менее болезненным чем вся другая терапия которую я проходила от части из за своей структуры. Здесь можно было отстранится когда становилось слишком тяжело. Но также сам процесс научил меня конструктивно справлять со своей болью. Не подавать, не избегать а проживать, переваривать и переосмысливать ощущения. И тогда боль и другие негативные мысли уходят.
Emma Ring, участница четвертого потока
Я очень хотела попасть на этот курс. Знала, что созависимость - перманентный сценарий в моих отношениях с другими. Не хотела думать о результате. Отдалась потоку и не пожалела. Первое ценное в курсе - это возможность соприкоснуться с миром других на глубоком уровне. Во время курса мы обсуждали и рассуждали о вещах, которых не касаемся в обычной жизни даже с близкими. И это очень круто! В этом главное отличие от персональной терапии. Второе - благодаря курсу осознавания, инсайты и рост идут гораздо быстрее. Мой личный прорыв - я перестала вести многолетний изматывающий внутренний диалог с отцом (обвинения, оскорбления, неуважение, пестование обиды и боли). Я поняла, вернее, ощутила, что больше не хочу быть в роли жертвы и агрессора. Хочу эту энергию направлять в созидательное русло. И ещё перед последним вебинаром я вдруг ощутила, что я СЧАСТЛИВА сама с собой. Что мне больше не нужен повод в виде другого человека (мужчины) для ощущения полноты жизни и счастья. Моя большая сердечная благодарность Наталье за этот жизненно важный курс, который помогает сделать широкий шаг навстречу себе. Наталья, Вы такая чудесная! Спасибо за чуткость, внимание и принятие! Это такие вкусные лекарства для одиноких сердец)))
Светлана (имя изменено), участница четвертого потока
спасибо за курс. очень ждала именно его. и рада. что дошла до конца, в отличие от предыдущих курсов (последние вебинары по ним лежат, ждут своей очереди).
упражнения и материалы по ходу дела вроде бы были несложные, не открывающие глаза на дивный новый мир (как было для меня в курсе по оргазмам). однако чувствую, что во мне открывается что-то новое, понемногу "доходят" откровения из вебинаров
сильнее всего на текущий момент чувствую, как мне становится близка идея "раскапывать себя", и что начинаю принимать, что измениться нельзя (6 вебинар), что работает это по-другому.
думаю, что многое обретенное на курсе еще будет во мне звучать и занимать потихоньку свое место в моей картине мира
из приятных открытий - похоже, что я уже прошла фазу контрзависимости с мамой и ближе к тому теплу и принятию в отношениях с ней, чем я думала
Виктория (имя изменено), участница четвертого потока
Я пришла на курс, чтобы попытаться понять откуда ноги растут у моих проблем, почему так сложно в конфликтах и как окончательно не рассыпаться, ведь силы берутся не из бездонного колодца.

А нашла на курсе ресурс, поддержку, четкое понимание, где же сейчас нахожусь в отношениях именно я. Некоторые вопросы отпали сами - оказалось, что актуально совершенно иное. Например, опора на себя и умение ясно обозначать свои границы, формулировать и доносить до другого свою позицию.

Спасибо за теплую атмосферу, за устойчивость и искренность. Благодарю всех, кто участвовал в этом курсе. Мне удалось ощутить сопричастность, прикоснуться к вашим разным историям, ситуациям и чувствам. Это обогащает, это поворачивает тебя к твоей подлинной части и честности.

Мне понравилось такое путешествие. Чувствую, что часть важной работы впереди, ведь многое необходимо окончательно интегрировать, но некоторые изменения происходят уже сейчас.

Спасибо и желаю всем удачи на пути изменений!
Елена (имя изменено), участница четвертого потока
Ура!!! Классный курс, все про меня! Иду!! Спасибо, Наташа! Всем советую пойти, кто еще лично не знаком с Натальей. Я хожу на очные занятия к Наташе и Андрею, после 2 семинаров я первый раз смогла защитить себя и поставить свои границы и вообще поняла, что со мной все нормально и я имею на это право. Познакомилась наконец-то с собой.

Ковалева Виктория
Я очень благодарна Вам за курс, с самого начала, с описания его я поняла - это то, что я так давно искала. И результатом первого же вебинара я была буквально ошеломлена. А еще от Вас невероятно тепло, нас так много, но постоянно ощущается Ваше внимание к каждому, Ваше участие в твоей личной истории, то, что Вы помните, какая у кого проблема и следите за процессом, происходящим с каждым. Это потрясающе. Спасибо огромное. Счастье - это когда тебя понимают (с)
Ольга Ащеулова
Я читала отрывочно ваши статьи, когда они мне попадались, было очень интересно и мне они очень отзывались, но мешала отрывочность, что нет общей картины. Когда увидела, что будет курс, очень обрадовалась, что смогу систематически все прослушать. Но, честно говоря, курс превзошел все ожидания. Уже на вводной лекции я узнала для себя неожиданно много нового, а еще больше удивило,что даже без большого усилия с моей стороны получаются практические упражнения! Спасибо! Мне кажется, эмоциональная грамотность очень полезна нам всем.
Соня Старик
Вы сказали, что в отношениях участвуют как минимум двое. Какой тогда смысл меняться только мне? Разве изменение только моих установок поможет?
Система отношений меняется, когда меняется даже один её участник. Конечно, сложно предсказать, в какую сторону повернутся отношения от наших изменений. Но важно заботиться о себе, понимать, что важно лично вам, что вы хотите и можете давать в отношениях, на что согласны, а на что категорически нет. Осознав это, вы поймёте — с каким человеком и как это возможно. Конечно, дистанция и границы в отношениях с близкими будут меняться. Чаще всего, по опыту моих клиентов, отношения улучшаются. Хотя наш личный рост может ускорить разрыв, если он был неизбежен.
Я уже участвовал (а) в ваших курсах. Есть ли смысл идти на этот курс?
Рекомендую вам посетить курс, даже если вы уже были на других. Он дополняет и является продолжением всех предыдущих. Знаю, какое количество вопросов про отношения появляется у участниц моего курса «Оргазмы и здоровье женщины». Знаю, что причиной многих болезней спины являются эмоциональные проблемы в отношениях. А вы на своём опыте знаете, что выполнение моих упражнений в разное время и в разных ваших состояниях даёт разные, часто более глубокие результаты. Неизменным остаётся их польза.
Какие даты проведения курса?
Курс начинается 26 ноября. Он проходит онлайн, вы смотрите видеозанятия. Доступ к платформе вы получаете сразу после регистрации и навсегда. На указанный при оплате имейл придёт письмо с темой «Доступ к курсам Натальи Терещенко». В этом письме будут ваш логин и пароль. Используйте их для входа в личный кабинет. Если в течение 24 часов после оплаты письма не будет, напишите на doctor@tereshenko.online.
Отношения – то, что происходит сейчас
Дней
Часов
Минут
Секунд
Суть зависимых отношений можно определить как нежелание избавляться от иллюзий. Я где-то в глубине себя понимаю, что муж не бросит пить, изменять и т.д. Но строю жизнь так, как будто он может измениться, если я научусь правильно себя вести или найду на него правильное воздействие. Очень не хочется осознавать правду, видеть реальность и перестраивать всю свою жизнь и картину мира. Жить в таком мире, который «как будто бы», очень привычно и удобно. Хоть реальность и бьет очень больно. Приходите, если готовы к реальным изменениям. Я дам вам инструменты и помогу совершить это увлекательное путешествие. Оно того правда стоит.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, невролог
ПРИХОДИТЕ.
ЕСЛИ ХОТИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ В ТЕМЕ
СПОКОЙНО, РЕАЛЬНО И ГЛУБОКО
Made on
Tilda