нейрофизиология, гормоны
психосоматика, работа мозга
Как помочь себе сейчас?
Как вы сейчас?
  • Мир разделился на до и после. И непонятно, что делать с этой новой реальностью, которая еще и постоянно меняется.
  • У меня ощущение потери и острого горя, и гнева сменяются апатией, потом снова гнев. Качели очень сильные. Никогда такого не было.
  • Больше всего выносит неопределенность. Я злюсь! Но совсем не понимаю, куда бежать? Где стелить соломку?! И никто не знает, что будет дальше.
  • Воля к жизни пропала. Смыслы разрушены. Бессилие. Апатия.
  • Как замерла, так до сих пор и не дышу. Тело вообще не чувствую. Как-то функционирую. Но все, как в тумане.
  • Наступила стадия принятия — к ощущению безнадежности добавилась возможность делать что-то конструктивное. Но смысла в этом всем нет.
В условиях высокой неопределенности самое главное — ориентироваться. Не в новостях,
а в себе и в меняющемся мире
Во времена кризисов все, что в обычной терапии надо было откапывать годами, врывается в нашу реальность и сводит с ума. Сейчас самое время проработать свои страхи, травмы, потери. Конечно, есть риск ретравмироваться. Но с другой стороны, можно выйти в рост, стать взрослее и мудрее. Зависит от того, сколько у нас есть ресурсов, сколько поддержки можем получить.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, невролог
Что происходит в стрессе?
В сильном стрессе отказывает когнитивная функция. В самом начале можем мыслить четко и быстро. Но потом мозг накрывает туманом, как после ковида. А психика переживает крушение представлений о мире, как серьезную потерю. У каждого были иллюзии. Надежды. Вера во что-то. Люди и отношения. Планы и мечты. Сейчас этого всего нет. Потери есть у каждого. Свои. Но потеряли мы все. Даже если это еще не осознается.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, невролог
Что со всем этим делать?
Задача людей, которые находятся в безопасности, сохранить себя, свою возможность жить (а не выживать), сохранить свои ценности, ресурсы, здоровье и возможность помогать и восстанавливать то, что разрушено в остром периоде. В любых условиях важно уметь видеть реальность, заботиться о себе и близких. Все проходит, и наше здоровье, особенно психическое, нам еще понадобится. Со всем этим я могу помочь вам разобраться.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, невролог
«Принять реальность. Как?» ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КУРС
Мой курс для тех,
  • КТО ЗАМЕР, ПЕРЕСТАЛ ДЫШАТЬ, ПРОВАЛИЛСЯ В АПАТИЮ И БЕССИЛИЕ
  • КОГО ЗАТАПЛИВАЮТ ЭМОЦИИ, КТО ПАНИКУЕТ, НЕГОДУЕТ, ЗЛИТСЯ, ОТЧАЯЛСЯ
  • КОМУ КАЖЕТСЯ, ЧТО НЕ ВОЛНУЕТСЯ, НО ТЕЛО НАЧИНАЕТ СБОИТЬ, БОЛЕТЬ
  • КТО ОТЧАЯЛСЯ И ДУМАЕТ, ЧТО БУДУЩЕГО ВООБЩЕ НЕТ
  • У КОГО ПРОПАЛ АППЕТИТ, СОН, ОЩУЩЕНИЕ ТЕЛА
  • КТО НЕ МОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ НОВОЙ ПОСТОЯННО МЕНЯЮЩЕЙСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ
В состоянии, в котором мы сейчас с вами находимся, почти невозможно воспринимать сложную информацию. Усиленно учиться могут лишь единицы. Почти всем нужны простые знания. Это нормально! Поэтому я не буду грузить вас научной информацией о нейрофизиологии, работе гормональной и нервной системы. Могу, конечно. Но сейчас важно совсем не это.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, невролог
Терапевтический курс доктора Натальи Терещенко
ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ, НЕВРОЛОГ, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ
20 ЛЕТ РАБОТАЮ НА СТЫКЕ МЕДИЦИНЫ И ПСИХОЛОГИИ
НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ, ПСИХОТЕРАПИЯ. БЕЗ МИСТИКИ И ЭЗОТЕРИКИ
БЕЗОПАСНОЕ И ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ ПРОСТРАНСТВО
4 БОЛЬШИХ ВЕБИНАРА В ЗАПИСИ
ДОСТУП СРАЗУ ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ
Что вы получите:
  • Узнаете — как проживать кризис и острый стресс, чтобы не уходить в хронический, депрессию и болезни
  • Увидите — какие механизмы включают в нас разрушительные реакции
  • Вместе будем проходить все те стадии адаптации в стрессе, которые актуальны прямо сейчас
  • Вместе будем корректироваться в постоянно изменяющихся условиях
  • Научитесь справляться с тем, что захватывает в новостях или реальных событиях. Поможете психике вовремя обрабатывать это
  • Поймете, как помочь себе сохранять разум, дышать и действовать адекватно, а не впадать в ступор и панику
  • Все это не в теории, а на практике! Весь курс будет идти в формате живых вебинаров с терапевтическими упражнениями
ТЕЛО
МЫСЛИ
ЭМОЦИИ
1
2
3
Как собрать себя заново?
Программа курса
1
Вебинар: О чем кричит ваше тело?
Восстановим связь с телесными ощущениями, дыхание, сон и аппетит. Когда мы не дышим, зажата диафрагма — префронтальная кора не способна принимать взвешенные решения. Чем более гибкое и живое тело, тем легче мы можем справиться с кризисами и трудностями, тем больше шансов не получить органические болезни или обострение уже имеющихся. Будем возвращать его себе.
2
Вебинар: Как проживать эмоции, не разрушая себя?
Разблокируем ярость, научимся справляться с бессилием, не застревать в отчаянии, ужасе и тревоге. Когда мы подавляем эмоции, не справляемся с ними, это очень останавливает психику от реального проживания и принятия реальности. Может привести к депрессии и реальным психосоматическим болезням. Без эзотерики и мистики. Будем учиться распознавать и бережно обходиться с эмоциями.
3
Вебинар: Как выдерживать эмоции других?
Научимся справляться с эмоциями других людей, выдерживать ненависть, злость и ярость. Многие эмоции зависят не от нас, а от системы, в которой находимся. Это так называемые системные эмоции. Сейчас особенно важно не попадать под их влияние, не становиться ни жертвой, ни агрессором. Будем учиться видеть другого, не теряя себя.
4
Вебинар: Где взять новые смыслы и опоры?
Научимся останавливать поток мыслей, обнаружим, на что опереться в ситуации полной неопределенности. Наш мозг эволюционно нужен, чтобы прогнозировать будущее. В ситуации полной неопределенности он рисует самые темные картины и самые плохие сценарии. Мы же будем учиться видеть реальность, обнаруживать себя в ней, новые смыслы, цели. Нового себя.
Эти четыре вебинара помогут вам научиться вернуться в себя, в свою жизнь, в свое тело и в свой разум. Так мы снизим риск развития ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) и риски навредить себе в кризисной ситуации. Сейчас важнее всего не уходить в тревогу, панику или злость, а стараться вернуть себе целостность восприятия мира, глубину и объем. Вернуть себе себя, научиться ориентироваться и жить в той реальности, которая
у нас сейчас есть
.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, невролог
НА КУРСЕ НЕ БУДЕТ:
АСТРОЛОГИИ, ЭЗОТЕРИКИ
МИСТИЧЕСКИХ ПРАКТИК
АФФИРМАЦИЙ, МЕДИТАЦИЙ
ВОЛШЕБНОЙ
ТАБЛЕТКИ
БЕРЕЖНО. ТЕРАПЕВТИЧНО. НАУЧНО
Стоимость участия:
запись четырех терапевтических вебинаров
авторские лекции и упражнения
безопасное и поддерживающее пространство
обратная связь и поддержка
доступ к материалам в течение 4 месяцев
оплата картами любых банков,
конвертация по курсу вашего банка
Мы хорошо обучены себя подавлять, сдерживать эмоции, обесценивать желания и ускоряться. Самая важная задача сейчас научиться ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ в неопределенности. Окружающая обстановка каждый день меняется. Только опора на реальность нам поможет сохранить рассудок и может даже жизнь и здоровье. А так же поможет максимально сберечь ресурсы и спланировать эффективные действия. Это будем учиться на курсе.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-психотерапевт, невролог
Если возникнут проблемы с оплатой, пожалуйста, напишите на doctor@tereshenko.online
Наталья Терещенко
врач-невролог, психотерапевт,
сексолог, автор книги
Более 20-ти лет работаю на стыке медицины и психологии. Сотни пациентов с межпозвонковыми грыжами я спасла от операций и инвалидности. При разработке курсов интегрирую свой опыт и знания о работе нервной, гормональной и иммунной системы, психики и тела.
лет практики врача и психотерапевта
20+
16000
человек прошли курсы
92508
подписчиков в соцсетях
ПРИХОДИТЕ, ЕСЛИ ХОТИТЕ НАЙТИ СИЛЫ, ОПОРЫ И НОВЫЕ СМЫСЛЫ
Made on
Tilda