Психосоматика. Перезагрузка
Как быть здоровой (-ым) по-настоящему?
Без мистики, эзотерики и волшебства
ДОКТОР НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
Это так выглядит, как будто я всю жизнь мыкалась с навороченным механизмом, который мне когда-то подарили, а инструкцию дать забыли...
Наш организм обладает потрясающей способностью к саморегуляции. Но, к сожалению, у большинства из нас «сбиты настройки»:
Мы не чувствуем сигналы своего тела. Болезни всегда возникают внезапно и не вовремя
Живем в постоянном стрессе. Все время что-то делаем и «ничего не успеваем»
Заглушаем тихие стоны тела сигаретами, алкоголем, лошадиными дозами кофе — лишь бы не слышать все эти страдания
Не успеваем нормально поесть, перебиваясь булочками и бутербродами. Зато уж вечером…
Мы не спим, когда нужно спать. «Вставляем спички в глаза» днем, а потом ворочаемся всю ночь напролет
Не можем открыто проявлять свои эмоции. Запихиваем их поглубже, пока не рванет
    Не понимаем своих чувств. Вот что-то внутри такое неприятное, что-то не так — но как-то непонятно… Ну и фиг с ним, работать надо!
      Нам не нравится, как мы живем — но боимся что-то менять. Поэтому, чувствуем бессилие и опустошенность
      Специальный гость
      Вячеслав Дубынин — доктор биологических наук, профессор МГУ им.Ломоносова
      Знаю ценность курсов Натальи
      Когда мы долго живем со «сбитыми настройками», возникают болезни нарушения регуляции. Их еще называют психосоматическими.
      Когда врачи разводят руками
      Говорят, что психосоматические болезни — это болезни, для которых врачи не нашли медицинских причин. Часто для них используют латинские названия с приставкой «дис» — «дисфункция», «дискинезия», «дистония» и т.д.
      А сами пациенты говорят примерно так:
      Устала от боли в правом плече, рука ограничена в движении, вся как деревянная, ни голову не повернуть как раньше, ни наклониться, йога не помогает.
      Тело моментально сжимается и после не получается расслабиться. Из-за этого букет заболеваний. Спазмы в мышцах и напряжения в шее, под лопаткой справа, в грудной клетке справа под грудью, в ногах да и во всем теле в целом. Остеопат сказал, что зажата вся, от ахиллового сухожилия до головы. Массажи помогают на короткий промежуток времени.
      У меня кардионевроз и другие симптомы ВСД. Частая затылочная невралгия, боль в шее и голове, постоянный шум в правом ухе. Регулярно случаются панические атаки. Из-за этого развилась ипохондрия — постоянно прислушиваюсь к себе и жду очередных гадостей.
      Тяжесть и боли в теле, панические атаки, скачки давления и прочие неприятные истории, которые укладывают меня на несколько дней в постель.
      Хочу выбраться из цепочки тонзиллитов. Разобраться с мышечными зажимами, чтобы дышать и двигаться свободно в удовольствие, а не как получается. Научиться спокойно восстанавливаться, не дергаясь на каждую мимо пролетевшую мысль. И заодно избавиться от бессонницы.
      Психосоматические болезни возникают, когда нарушается регуляция психофизиологических процессов. Тогда появляются полуобморочные состояния, панические атаки, мигрени, головные боли, проблемы с давлением, болезни ЖКТ, гастрит, язва, дискинезия желчевыводящих путей, астма, предрасположенность к бронхитам и многое-многое другое.
      НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
      врач-невролог, психотерапевт
      Как избавиться от этих болезней?
      Естественным образом — «менять настройки», включать механизмы саморегуляции, восстанавливать контакт с телом, эмоциями и психикой.
      Что происходит, когда включается саморегуляция:
      У меня ушла боль в плечах, руках. Если и появляется — я теперь знаю, что делать, нахожу время для того, чтобы понять, что я там зажимаю. Даю себе плакать. И еще стала лучше идентифицировать ощущения — какие, в каком месте, как взаимодействуют в теле.
      Голова вообще не болит! Шум еще бывает, и сдавленность, как будто небо на голове держу, но думаю, что и это отойдет. Вообще ощущение, как будто шелуха за шелухой, спадают многоярусные оковы. Следом проявляется доверие к телу, только-только проклевывается и уходит обида на тело, которое якобы так подвело когда-то. В целом ощущение — отдых. Еще похудела, пересматриваю питание.
      У меня сейчас с суставами и спиной все хорошо, не болит ничего. Вчера встретила знакомых, говорят, что я «подросла». На самом деле просто выпрямилась спина.
      Мне кажется, что всю жизнь я ловко обманывала себя. Не болит у меня голова от погоды. И вообще я не помню, как это она может болеть и почему мне поставили когда-то ВСД. Чувствую себя разоблаченным симулянтом. Желудок тоже перестал. Бывают боли в суставах, но удается быстро разобраться с ними, привычного весеннего обострения, когда хочется закуклиться и ждать тепла, на этот раз нет. Сон улучшился. Иногда бывает сложно заснуть, но это просто если был эмоционально трудный день. Но сейчас я уже не ругаю себя за это! Вебинары показали мне, что человек может настраивать свое тело как инструмент.
      Хорошая саморегуляция может помочь выздоровлению почти от любого заболевания — даже если его причины не психоэмоциональные. Хорошая саморегуляция помогает организму перераспределять правильно лекарства, будет меньше побочных действий от них, лучше кровоток и лимфоток в болезненных местах.
      НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
      врач-невролог, психотерапевт
      Учиться слушать свое тело
      Устранять причины «сбитых настроек» (мозг)
      Обнаруживать свои скрытые ресурсы (психика)
      Как восстановить хорошую саморегуляцию?
      Все это мы делаем на курсе доктора Натальи Терещенко
      Терапевтический курс доктора Натальи Терещенко
      ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ, НЕВРОЛОГ, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ
      20 ЛЕТ РАБОТАЮ НА СТЫКЕ МЕДИЦИНЫ И ПСИХОЛОГИИ
      НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ, ПСИХОТЕРАПИЯ. БЕЗ МИСТИКИ И ЭЗОТЕРИКИ
      ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И ПОДДЕРЖКА
      ВИДЕО В ОТЛИЧНОМ КАЧЕСТВЕ, АВТОРСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
      ДОСТУП СРАЗУ И НАВСЕГДА
      Этот курс я разработала 6 лет назад. Он первый для меня и для вас. Там я даю базовые знания, а вы формируете базовые навыки здоровой и спокойной жизни. Провела уже 12 потоков. Вы узнаете про работу мозга, гормонов и нейромедиаторов. Приходите. Получите много пользы. Очень много.
      НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
      врач-невролог, психотерапевт
      Как проходит курс?
      Делитесь обнаружениями и задаете вопросы на платформе.
      Смотрите видеоуроки, выполняете терапевтические упражнения.
      Получаете обратную связь, ответы и поддержку от Натальи и кураторов.
      Удивляетесь изменениям, которые произошли с вами за время курса,
      Курс «Психосоматика и саморегуляция»:
      8 видеолекций и больших упражнений + 1 БОНУСНАЯ ЛЕКЦИЯ
      вебинарЫ с натальей В ЗАПИСИ, В ОТЛИЧНОМ КАЧЕСТВЕ
      УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, бонусныЕ видео,
      МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ
      обратная связь Натальи
      общение, поддержка, тепло
      доступ ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА
      ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ
      ПОПРОБУЙТЕ ВЫБРАТЬ СЕБЯ, СВОИ ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
      ПСИХОСОМАТИКА В НОВОМ ФОРМАТЕ
      Особенности курса:
      Научно-практический подход
      Курс построен на научных исследованиях работы мозга и тела. А также на врачебном опыте, собранном за два десятилетия практики.
      Терапевтическая проработка
      Основное время каждого занятия уделено выполнению упражнений. Вы получите навыки, которые станут такими же естественными, как дыхание, и радикально изменят ваше самочувствие.
      Обратная связь и поддержка
      Вы удивитесь, какие глубокие результаты дает терапия в таком формате. Темы и упражнения отлично дополняют индивидуальную терапию.
      Курс проходит на удобной обучающей платформе:
      Программа курса:
      8 больших занятий — каждую тему прорабатываем глубоко
      1
      Что такое психосоматика на самом деле
      ЛЕКЦИЯ В ПОДАРОК
      Детально разберем нейрофизиологические механизмы возникновения болезней. Как психологические причины (эмоции, стресс, тревога и т.д.), гормоны и нейромедиаторы влияют на появление соматических недугов. Без мистики и эзотерики.
      2
      Как скорость вашей жизни влияет на здоровье
      Если бежать очень быстро, можно успеть многое. А если еще быстрее? А дальше, дольше? Бац! И болезнь сбивает с ног. Но если только и делать, что лежать, тогда жизнь проходит мимо. И то, и другое может привести к проблемам со здоровьем. Будете искать свой собственный баланс и улучшать самочувствие.
      3
      Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Бей»
      Разберетесь с тем, что вам действительно нужно, а от чего лучше отказаться. Вернете себе право говорить «нет». Обнаружите свои реальные границы, поймете, как обозначать их, не разрушая отношений.
      4
      Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Беги», «Замри», «Помогай»
      Заглянем под кору головного мозга — посмотрим, что осталось от самых древних предков. Как это делает нас здоровее. Или больнее. Разберетесь, куда «бежать», когда бежать нельзя. Как такой неудавшийся «побег» разрушает вас. Узнаете, чему можем научиться у кроликов, как размораживаться, выходить из ступора, не поддаваться на манипуляции, быстро реагировать на угрозы.
      5
      Что острый стресс делает с нашим телом
      Узнаете, как на самом деле вы реагируете на острый стресс, как такие психические травмы остаются в теле. Разберетесь, что делать, чтобы он не превращался в хронический и не разрушал нашу жизнь, самочувствие и здоровье.
      6
      Как нервная и гормональная системы мешают нам быть здоровыми
      Узнаете, почему нас «накрывает», «вышибает», «земля уходит из-под ног», откуда берутся болезни, которым врачи часто не находят объяснение, в какие игры играет с нами сердце, что будет, если перестать дышать. А еще поймете — как правильно отдыхать, чтобы восстанавливаться. Реально.
      7
      Зачем на самом деле нужны эмоции
      Жить с эмоциями сложно, жить без них — невозможно. Выясните, о чем они сигналят и как помогают достигать желаемого. Будете тренировать эмоциональную устойчивость и разбираться — как полноценно проживать эмоции, оставаясь осознанным и разумным. Заодно выясните, почему плеваться кашей полезно для здоровья.
      8
      Как отношения с другими влияют на здоровье
      Узнаете, почему все на самом деле начинается с мамы и как отношения с ней определяют нарушение вегетативной регуляции. Разберетесь в связи отношений и здоровья и узнаете, почему важно, чтобы наши ценности совпадали с установками тех, кто нас окружает. Заодно посмотрите, что такое настоящая любовь и как быть с другими, оставаясь собой.
      9
      Как быть здоровой без инструкций, схем и рецептов
      Соберете все инструменты в удобную и понятную систему. Свою собственную. Удивитесь изменениям в самочувствии, которые прошли всего за два месяца курса. Поймете, как жить дальше, где брать ресурсы, как заряжать батарейки, помогать себе не болеть или быстрее выздоравливать.
      Бонусы курса
      Узнайте, как возникает заболевание, как помочь себе в каждом конкретном случае
      Проблемы с легкими — астма, невротический кашель, аллергии
      Проблемы с иммунитетом — частые ангины, частые простуды
        Проблемы с ЖКТ — язвы, гастриты
        Проблемы с давлением — гипертоническая болезнь
          Проблемы со спиной — межпозвонковые грыжи, остеохондроз
            Проблемы с «головой» — боли, мигрени
              Женские заболевания
              Кожные заболевания
              ВСД — то, что раньше называли «вегетососудистой дистонией»
                Бонус для родителей: упражнения курса можно выполнять с детьми. Дети научатся понимать свое тело и эмоции. Вы научитесь быть «устойчивым» родителем без ущерба для здоровья. А ваши отношения с детьми станут глубже, богаче и приятнее.
                ВАШЕ ТЕЛО ЗНАЕТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ
                ПОПРОБУЙТЕ ДОВЕРИТЬСЯ СЕБЕ
                ПСИХОСОМАТИКА В НОВОМ ФОРМАТЕ
                За время курса вы:
                Научитесь глубоко чувствовать свое тело и его сигналы, восстановите здоровую чувствительность, «подружите» тело с умом
                Обнаружите, где в вашем теле живут эмоции и чувства. Сможете контролировать свое эмоциональное состояние без насилия над собой
                Найдете подавленные чувства, эмоциональные блоки и зажимы, которые портят вам жизнь и приводят к реальным болезням
                Научитесь быть собой в контакте с другими, обозначать границы, не разрушая себя и отношения с людьми
                Обнаружите скрытые источники энергии, найдете свои способы заряжать их и разумно тратить ресурсы
                Повысите свою устойчивость в стрессовых ситуациях, станете гораздо увереннее в себе
                Разберетесь с причинами заболеваний и недомоганий, запустите процессы самоисцеления
                Начнете получать больше удовольствия от жизни, своего тела и общения с другими людьми
                ТЕЛО НИКОГДА НЕ ВРЕТ
                А В ПСИХОСОМАТИКЕ НЕТ МИСТИКИ И ВОЛШЕБСТВА
                УБЕДИТЕСЬ В ЭТОМ САМИ
                Наталья Терещенко
                врач-невролог, психотерапевт,
                сексолог, автор книги
                Более 20-ти лет работаю на стыке медицины и психологии. Сотни пациентов с межпозвонковыми грыжами я спасла от операций и инвалидности. При разработке курсов интегрирую свой опыт и знания о работе нервной, гормональной и иммунной системы, психики и тела.
                лет практики врача и психотерапевта
                20+
                16000
                человек прошли курсы
                88197
                подписчиков в соцсетях
                НЕ ХОЧУ ВАС ЛЕЧИТЬ
                ХОЧУ ВЫЛЕЧИВАТЬ
                ПСИХОСОМАТИКА В НОВОМ ФОРМАТЕ
                регистрация
                Видеокурс с обратной связью.
                Доступ сразу и навсегда
                восемь больших видеозанятий
                два больших вебинара Натальи в записи, вебинар В.А. Дубинина в записи
                десятки терапевтических упражнений
                обратная связь, ответы на вопросы
                материалы и видео в отличном качестве
                доступ сразу и навсегда
                Самая большая скидка сейчас
                7 500 руб.
                15 000 руб.
                Вы можете забронировать место на курсе и оплатить в рассрочку:
                Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности

                И НАМНОГО ДЕШЕВЛЕ,
                ЧЕМ ОПЕРАЦИЯ
                ЭТО ДЕШЕВЛЕ, ЧЕМ ЗАПАС ЛЕКАРСТВ,

                Отзывы участниц:
                «...ждала чего-то похожего на все эти таблицы по психосоматике из интернета, но более профессионального и глубокого. Ждала какую-то волшебную таблетку. Надеялась на сеанс магии с разоблачением, когда мне наконец-то уже скажут, что я неосознанно боюсь, что у меня желудок болит по три раза в неделю и таблетки уже не помогают. Но, скажу честно, ни таблиц, ни магии я не получила…», Юлия, участница 11 потока
                «...очень важно уметь позаботиться о себе именно тогда, когда кажется, что на это нет времени…», Елена, участница 11 потока
                «...я понимала, что не могу всю жизнь сидеть на антидепрессантах, но без них панические атаки начинались снова…», Екатерина Зайцева
                «...Наталья помогла обнаружить места в теле и отпустить тот спазм, который произошел во время огромного стресса. Это было первое чудо. Такое обыкновенное, нечудесное чудо, но для меня это было абсолютным счастьем. Потому что боли у меня длились три года, и врачи никак не могли мне помочь», Ольга Ащеулова
                Курс отличный — слабо сказано! Если отнестись серьезно к упражнениям и теории, то взаимоотношения с телом меняются кардинально. Первое чудо уже свершилось после курса по головным болям — была мигрень , а сейчас нет! Из последнии достижений — сдавала экзамен по вождению и работала с тревогой, страхом. Хоть вождение и не сдала с первой попытки, экзамен по контейнированию прошла успешно! И муж заметил, что я научилась ладить с эмоциями , ура!
                Anjelika Vinnikova
                Участница первого потока😊 грыжи в шее и поясничном отделе. К 4тому вебинару боль уменьшилась и потом совсем ушла. Простреливает на очень сильные эмоции только. Но мне очень помогло то, что я научилась их проживать и не сдерживать. Очень долго после курса не поднималось давление. Опять же все сбили сильный стресс и переживание. Я очень тебе благодарна, что научила из всего искать ресурсы. Это помогло мне легче принять смерть моего друга, моей маленькой собачки, которая была со мной 12 лет. Научила 8летнего сына сканированию, это помогает ему справится с напряжением от школы, так как стали появляться триггеры в лопаточной области. Помогает заснуть.
                Екатерина Зайцева
                Упражнения, которые были в программе курса, очень здорово помогают «заземлиться» и вернуться в тело. Делаю их теперь, когда что-то тревожит или не ладится. Особенно в этом плане мне глянулось упражнение на наполнение тела ресурсом. Сначала кажется, что это просто невозможно :) Потом потихоньку ресурсная часть увеличивается, как бы «растягивается», заполняя всё тело. Очень круто, ощущения практически как после спа или массажа)))) Надо будет попробовать совместить реальный массаж и упражнения про ресурсы)
                Anna Kehrmann
                Ощущение, как будто шелуха за шелухой, спадают многоярусные оковы. Следом проявляется доверие к телу, только-только проклевывается, и уходит обида на тело, которое якобы так подвело когда-то. В целом ощущение — отдых. Так долго жаждуемый не от того, что не могла уйти в отпуск, а потому, что не могла сама остановиться, придумывая себе дела и задачи. Типа, должна. Всем. Всегда. А сейчас отпускает — оказывается, не должна. К этому надо привыкнуть :) Вот такие открытия от всего лишь, казалось бы, внимания к какому-то телу :) Ещё похудела, пересматриваю питание. Стала избирательна не только в еде, но и в общении. Как-то само собой перестала общаться с манипуляторами. Вот вкратце :)
                Ардак Алгожина
                Хочу от всей души поблагодарить Наталью за то, что она дала мне возможность изучать себя, включиться в процесс, который дает возможность проснуться, как из длинной-длинной спячки, и начать жить и радоваться тому, что как-то безвозвратно растворилось в повседневной жизни. Я потеряла это естественное ощущение жизни именно в теле, начала бег без эмоций. Потом потихоньку с занятиями появилась логика реакций тела, стали возвращаться комфорт и радость, понимание ситуации и вектор движения! Особенно интересна ситуация с дыханием, которое стало прямо-таки индикатором состояния!
                Ольга Боровицкая
                Ответы на ваши вопросы
                Я верю в науку и доказательную медицину. А эта ваша психосоматика — это же какая-то мистика?
                Я врач, реалист. В мистику не верю. Верю в то, что работает. Ни в коем случае не противопоставляю себя современной медицине. Знаю, как психосоматика работает на уровне вегетативной системы, мозга и психики. Стандартных причин болезней и недомоганий нет. Ответ не в «таблицах» и списках, а в вашем теле. Причины одной и той же болезни у разных людей совершенно разные. Механизмы одинаковые. Мое лечение — и есть медицина. Современная и качественная. Можете убедиться в этом сами.
                Есть ли смысл идти на этот курс, если я уже участвовал(а) в ваших курсах?
                Смысл идти на этот курс и выполнять упражнения, конечно, есть. В сравнении с предыдущими потоками курса «Психосоматика и саморегуляция» структура этого отличается больше, чем наполовину. Почти все упражнения, которые мы с вами делали, здесь будут идти бонусами, основные будут другими. Часть упражнений очень полезно повторить — вы удивитесь, какими новыми могут быть результаты. Другие мои курсы он дополняет, а по сути является основой, базой для них. Вы сможете сделать результаты, которые уже получили, более глубокими и устойчивыми.
                Хочу на курс, но сейчас нет нужной суммы денег. Можно получить рассрочку?
                Если вас интересует индивидуальная схема оплаты – пишите на doctor@tereshenko.online. Также вы можете получить дополнительные скидки при оплате двух и более курсов.
                Зачем нужно специально учиться саморегуляции? Разве это не врожденная способность человека?
                Здоровье — это естественное природное состояние человека. Чтобы быть здоровым, нужно всего лишь жить простой правильной жизнью в согласии с природой, самим собой и другими людьми. Как много людей живут такой жизнью? Мы с вами живем не очень естественной жизнью в очень неестественной среде. Наш природный организм тысячелетиями готовился к другой жизни. Сейчас нам нужна адаптация — и как можно быстрее.
                Когда я работала врачом, поняла, что не хочу лечить, хочу вылечивать! С тех пор почти 25 лет ищу способы помогать людям с тем или иным заболеванием. Есть общие методы оздоровления. И это не биодобавки, зарядка и правильное питание. А знание того, как работает наш мозг и упражнения на эффективную регуляцию нервной, эндокринной и имунной систем. Есть отдельные секреты по конкретным болезням. Все это подробно расскажу и покажу на новом курсе по психосоматике.
                НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
                врач-невролог, психотерапевт
                Да вот реально, Наташа, это так выглядит, как будто я всю жизнь мыкалась с навороченным механизмом, который мне когда-то подарили, а инструкцию дать забыли. А этот курс саморегуляции и есть инструкция!
                Жизнь — то, что происходит с вами здесь и сейчас
                Контакты Натальи Терещенко
                Made on
                Tilda