Глава из книги
Про себя:
почему так важно позволять себе удовольствия? Часть 4
В предыдущих частях этой главы я рассказала, почему нам сложно получать удовольствия, трудно позволить это себе. Если пропустили, читайте здесь, здесь и здесь.
Итак, наша важнейшая задача — начать себе позволять удовольствия. Без этого невозможно ничего достичь и вообще невозможно даже быть здоровыми, а не только счастливыми.
То есть, раз мы с вами живы, значит, все наши предки выжили в сумасшедшей конкуренции в течение миллионов лет.
Быть здоровыми, успешными смогут те, кто научится использовать не только внешние ориентиры, а и внутренние: делать то, что подходит лично мне.
А чтобы выживать дальше, основная задача — научиться расслабляться, отдыхать и получать удовольствие. Непременно изменить вот эти принципы, что стыдно, нельзя, запрещено, позорно, ещё что-то.

Сейчас другие критерии выживания. И мы должны свои установки скорректировать. А изменив то, что нам внушали предки, мы продолжаем их дело. То есть, если взглянуть с биологической точки зрения, выживают особи, которые успешнее приспосабливаются к изменившимся условиям среды. Жарко — они как-то линяют, учатся охлаждаться. Наступил Ледниковый период — выжили те, кто научились накапливать жир, приобрели шкурку. Раньше выживали те, которые были пай-девочками, слушались родителей, потом супруга и так далее. А сейчас, наоборот! Выжить физически в общем-то есть шанс. Но быть здоровыми, успешными смогут те, кто научится использовать не только внешние ориентиры, а и внутренние: делать то, что подходит лично мне.
Потому что у нас правда сейчас огромная свобода, мы можем выбирать любые варианты. Даже если что-то подходит мне, но в моем кругу не приветствуется, то я могу просто переехать в другую страну, где это будет отлично подходить.
Наша задача – понять, что мне подходит с моей генетикой.
Потому что генетика очень влияет на то, как работает наша психика: кто-то очень активный, кому-то нужно постоянно куда-то стремиться, мчаться, высокий дофамин. Этим людям стоит давать себе такую возможность. И всё-таки вовремя останавливаться, отдыхать. Кому-то, наоборот, важно, чтобы не трогали, жить в своей «раковине». И тоже важно получить свои необходимые условия, где максимально можно комфортно себя чувствовать, нормально реализовать свой генетический потенциал, свои возможности, быть здоровой, счастливой, любимой и любящей.
Мы будем идти в сторону того, как получать удовольствие с партнером, как, не предавая себя и своих желаний, видеть желания партнёра и обмениваться здоровым образом.
Сейчас нужно, чтобы стало понятно, с чем я иду в отношения. Очень важно понять, что у меня есть. Не только «что я могу дать». Это как раз сейчас во всех книгах «как выйти замуж» пишут и на всех курсах по сексу рассказывают. Как правильно делать минет, вот это всё. Это тоже можно. Но в основном здесь ориентация на то, «что я могу дать». И вроде бы, есть такая иллюзия – если я хорошо даю, то и мне тоже хорошо дадут, мне что-то хорошо вернется. Но не факт.

Если говорить про наши задачи в этой книге по циклу контакта, то сейчас мы на том этапе, когда нам нужно понять, «что я хочу, как я хочу, как я люблю, что меня радует, что доставляет мне наслаждение, удовольствие». И потом мы будем идти в сторону того, как это получать с партнером, как, не предавая себя и своих желаний, видеть желания партнёра и обмениваться здоровым образом. Не так, что только ты мне или только я тебе, а взаимодействовать. Это будет следующим этапом.
Во-первых, многие женщины часто говорят, что «хороший партнер, старается, а я не могу получить удовольствие, я что-то закрываюсь…». И вопрос не только в том, что неподходящий партнер. Вопрос в том, что «важно, чтобы я знала, что мне надо, не стеснялась».
Вот это сейчас главное – понять, «что нужно мне».
Давайте сделаем небольшое упражнение. Попробуйте на вкус вот эту фразу:
Я бесстыдно наслаждаюсь.
Что вы чувствуете, если собираетесь бесстыдно наслаждаться?
Я позволю себе бесстыдно наслаждаться, я буду бесстыдно наслаждаться.
Может быть, какие-то осуждающие или стыдящие слова в голове всплывают? Или, наоборот, вы чувствуете радость и возбуждение?

Потом представьте себе, что вы уже в процессе бесстыдного наслаждения. Что там происходит? Что вы чувствуете?

И представьте себе период после. Уже это закончилось, вы утром просыпаетесь, первое, что приходит в голову при воспоминаниях, что чувствуете, что с вами происходит?

Вы улыбаетесь, радуетесь, вспоминая удовольствие? Или вас накрывает, вы маетесь — вообще что такое это было? Что я себе такое позволила? Накрывает чувство вины и стыда? Или обесценивание – «да это ерунда была, и вообще я напилась, и партнёр, всё фигня»?
Вот какие ответы на это упражнение давали женщины:
Бесстыдное наслаждение. Предвкушение его повергает тело в состояние приятного нетерпения, теплота и движение в животе, мурашки по телу.
Внутри бесстыдного наслаждения – полная свобода тела, движений, выражения. Максимально раскрываюсь. Стремление навстречу оргазму.
После бесстыдного наслаждения – приятная расслабленность, нега во всем теле. Движения мягкие. Хороший контакт с собственным телом.
~
Очень понравилась фраза из лекции «Я бесстыдно наслаждаюсь», во время общения с мужчинами проговаривала её про себя, и как будто бы чертовщинка в глазах появлялась, кажется, мужчинам это нравилось, делали комплименты.
~
– Про «бесстыдное наслаждение» у меня первая мысль от том, что это наслаждаться не волнуясь о том, что партнёру уже наверное надоело, он устал и вообще нормальные женщины уже бы давно сто оргазмов получили (ха, прямо как про написание поста, слово в слово). Прямо чувствую, что именно тут у меня главный блок. Это даже не о том, что мне можно и разрешено наслаждаться, а о том, что не обязательно думать постоянно, не приношу ли я неудобства партнёру и не надоело ли ему.

В реальной жизни до смешного доходит – один партнер очень любит делать куни, а я его останавливала и говорила, что хватит уже. Не потому, что мне не нравилось, мне очень даже нравилось, а потому что голос в голове говорил «ну слишком долго, хватит уже, он устал». Звучит ужасно.
«Про фразу «бесстыдно наслаждаюсь» – очень кайфово было ее прочувствовать. Но я поняла, что у меня эта фраза совсем не соотносится с сексом. Я представляла, как ем какое-нибудь восхитительное пирожное или нахожусь на природе – на море или в горах, и кайфую... Вот только сегодня я посреди рабочего дня вышла погулять на море (уехала сейчас в Сочи, на пару месяцев) и совершенно бесстыдно прогуляла полтора часа, задержавшись на пляже ))).
Попробуйте и вы – ощутите, что чувствуете, когда произносите эту фразу. Если хотите, можете поделиться своими осознаниями в письме, форма для этого ниже. Можете писать анонимно или под своими именем. Я читаю каждый ваш отклик. И мне, правда, приятны и важны ваши впечатления от книги. Это сильно меня поддерживает.
Спасибо, что прочитали! Каждая глава книги доступна для чтения одну неделю после ее открытия (получения ссылки на почту). Это сделано по требованию издательства для защиты авторских прав по моим текстам. Спасибо за понимание!
Спасибо за ваш интерес!
Если хотите написать мне отзыв, мысли после прочтения главы, поделиться ощущениями, буду очень рада!
Ваше имя
Если хотите получить мой ответ, пожалуйста, напишите на doctor@tereshenko.online
Вы читаете первый вариант книги, которая будет доработана в процессе редактуры. Печатная и полная электронная версии книги Натальи Терещенко «Бабочка в кулаке или неуловимый оргазм» выйдет в конце 2019 года.
Книга про женские оргазмы – читайте первой!

Оставьте емейл и получайте одну главу в неделю!

© Наталья Николаевна Терещенко 2019 Все права защищены.
Текст является интеллектуальной собственностью автора. Копирование и распространение текста запрещено.
Made on
Tilda