Глава из книги
Про себя:
почему так важно позволять себе удовольствия? Часть 3
В первой и второй части этой главы я рассказала, почему нам сложно получать удовольствия, трудно позволить это себе. Если пропустили, читайте здесь и здесь.
В третьей части расскажу про здоровье и нейрофизиологию.
У нас есть вегетативная нервная система. Она обеспечивает адаптацию нашей психики к меняющимся условиям окружающей среды.
Симпатическая часть вегетативной нервной системы отвечает за адаптацию к новому. Условно говоря, за подготовку организма к стрессу и обеспечение функционирования в опасной ситуации. Как бы за «войну».
Долго работающая без отдыха симпатика — это то, что нас выматывает изнутри, забирает все наши силы, ресурсы, разрушает иммунную систему.
Если мы утром идем на работу, а там у нас конференция, мы должны быстро сделать проект, то такая активность — это симпатическое состояние, когда я собрана, активна, у меня учащается пульс, усиливается сердцебиение, концентрируется внимание, кровь приливает к мозгу, к мышцам.

Когда уже в физическом плане проявляется — это симпатическая реакция активности. Она прекрасна для решения любых наших задач. Но если мы хронически находимся в состоянии напряженности, в симпатической активации, если мы не расслабляемся, не отдыхаем, и всё время у нас в голове вот эта ответственность, то мы быстро заболеваем. Либо депрессией, либо в легких случаях просто сваливаемся в простуду. В тяжелых случаях заболеваем серьезными болезнями. Раком, например. То есть, долго работающая без отдыха симпатика — это то, что нас выматывает изнутри, забирает все наши силы, ресурсы, разрушает иммунную систему.
Поэтому есть альтернативная, противоположная система в нашем организме — система парасимпатическая. Когда мы абсолютно отдыхаем, абсолютно расслаблены, когда нам не надо держать внешние границы. Допустим, в режиме «дома на диване» во время простуды. Особенно, если есть, кому позаботиться, принести нам лекарство, чашку чая, укрыть пледом. Тогда мы чувствуем себя ребёнком, которому бабушка пироги печет, когда он заболел, о нем заботится и не ругается. Ощущение такое, что за меня сейчас всё пока решают, мне ничего не надо, я могу побыть в себе и поболеть.
Это наша служба тыла. После боя солдаты должны поспать, поесть, получить медицинскую помощь, восстановить боеприпасы и так далее. То же самое и в нашем организме.
Это легко организовать где-то на отдыхе, в отеле, где всё включено и безопасно. Не когда я лезу куда-то в горы или в каких-то рискованных походах, на экскурсиях, а в спокойном, абсолютно безопасном месте. Такой «хомячковый», как говорят, отдых.
Но сарказм здесь мне не очень кажется уместным, потому что такой отдых нужен. Необязательно только такой. Никто не говорит, что лежать на пляже, диване — это хорошо. Но побыть какое-то время в таком совершенно безопасном месте, где мне ничего не надо решать, где всё уже продумано максимально, хотя бы несколько дней — нужно.
Самое главное, для настоящего отдыха нужно, чтобы расслабились все наши внутренние зажимы, ушли все воспалительные реакции.
Это один из вариантов. Можно иное что-то организовать. Самое главное, для настоящего отдыха нужно, чтобы расслабились все наши внутренние зажимы, ушли все воспалительные реакции. Для нашего восстановления нужно, чтобы организм починил все раненые места. Мы явно или неявно чем-то, когда внутри клеток накапливаются свободные радикалы, какие-то уже поврежденные части клеток или ДНК. Нам нужно дать возможность этому всему восстановиться, помочь иммунной системе уничтожить всё ненужное, почистить, починить все клетки и органы. Для всего этого должна работать парасимпатика.

Если долго не будет полноценного отдыха, то наша симпатическая часть станет перенапряжена. И это приведет к сбоям в организме. Начиная от повышенного артериального давления и высокой тревожности до тяжелых, смертельных болезней.

Потому что и иммунитет, и все обменные процессы также зависят от тонуса симпатической и парасимпатической нервной системы. И еще от различных гормонов и медиаторов.
Для реального противодействия сильному стрессу в нашем организме есть только три пути:
Парасимпатика
О ней я рассказала выше. Она дает отоспаться и работает во время «хомячкового» отдыха.
Эндорфины.
Это биогенные амины, которые выделяются в нашем мозге, в синаптической щели, между отростками нейронов и обеспечивают ощущение наслаждения, кайфа.
Окситоцин.
Это гормон объятий. Гормон отношений. Он обеспечивает тепло в груди и большое удовольствие, когда мы смотрим в глаза другому человеку или любимому питомцу. Когда мы любим кого-то и переживаем близость. И именно окситоцин отвечает за многие противовоспалительные процессы в нашем теле.
То есть, когда мы, живя в напряженном ритме и темпе, позволяем себе массаж, спа и другие удовольствия, у нас вырабатываются эндорфины. Они нас обезболивают, расслабляют, снимают тревогу и дают возможность собраться, отдохнуть, выйти из узкой колеи повседневной суеты. И, кстати, именно благодаря эндорфинам у нас происходят многие творческие процессы, открытия.
Как раз в сексе максимально выделяются и эндорфины, и окситоцин.
Часто бывает, что мы не можем решить какую-то задачу. Не можем написать хороший текст или составить интересную программу мероприятия. Это может касаться любой проблемы. Стоит сходить на массаж, расслабиться, как тут же сами собой приходят отличные идеи. Паззл складывается и мы видим системное решение своей задачи.

Но, к сожалению или к счастью, одних эндорфинов и парасимпатического отдыха нам недостаточно. Человек — социальное существо. Нам совершенно необходим окситоцин. Как раз в сексе максимально выделяются и эндорфины, и окситоцин. Особенно, когда мы уже отдыхаем после сексуального контакта, испытывая много нежности, благодарности к партнеру и еще паря на седьмом небе после пережитого удовольствия. Именно это — самое целительное состояние для нашего тела, здоровья и психики.
И нам всем необходимо обязательно его испытывать, получать этот кайф.

Я понимаю, что сейчас пишу про секс для здоровья. И в этом есть противоречие. Потому что я категорически против того, чтобы из наслаждения делать обязаловку, обесценивать его до уровня физиотерапии.
Но я сознательно решила написать и медицинскую часть влияния наслаждения на наше здоровье и даже на выживание рода. В надежде, что кому-то это поможет разрешить себе получать удовольствие вопреки установкам, полученным в семье и в роду.

Если же вы в силу каких-то обстоятельств решили жить в одиночестве и не имеете сексуального партнера, это вовсе не означает что обязательно необходимо заниматься сексом.
Важно позволять себе отдых, удовольствие, теплые отношения в любом варианте. Конечно же, не только через секс.
Одним из частых результатов курса по сексуальности женщины называют то, что научились позволять себе разные удовольствия. Что секс перестал быть единственной великой целью. Оказалось, что есть много всего приятного в жизни, много способов отдыхать и радоваться.
А сейчас попробуйте ответить себе на вопрос. Имеете ли вы право на свои удовольствия? На отдых? На наслаждение?

Можете ли выделить себе время в рабочем графике на приятную поездку для себя? Или на посещение спа, массажа? Или предпочтете не тратить время и деньги, а лучше сделаете с ребенком уроки?

Наша важнейшая задача — начать позволять себе удовольствия. Без этого невозможно ничего достичь и вообще невозможно даже быть здоровыми, а не только счастливыми.
В следующую среду я пришлю вам последнюю, четвертую часть этой главы, в которой будем разбираться, что подходит лично вам.
Спасибо, что прочитали! Каждая глава книги доступна для чтения одну неделю после ее открытия (получения ссылки на почту). Это сделано по требованию издательства для защиты авторских прав по моим текстам. Спасибо за понимание!
Спасибо за ваш интерес!
Если хотите написать мне отзыв, мысли после прочтения главы, поделиться ощущениями, буду очень рада!
Ваше имя
Если хотите получить мой ответ, пожалуйста, напишите на doctor@tereshenko.online
Вы читаете первый вариант книги, которая будет доработана в процессе редактуры. Печатная и полная электронная версии книги Натальи Терещенко «Бабочка в кулаке или неуловимый оргазм» выйдет в конце 2019 года.
Книга про женские оргазмы – читайте первой!

Оставьте емейл и получайте одну главу в неделю!

© Наталья Николаевна Терещенко 2019 Все права защищены.
Текст является интеллектуальной собственностью автора. Копирование и распространение текста запрещено.
Made on
Tilda