ПСИХОЛОГИЯ, отношения, секс, упражнения
Как выгнать третьего из постели
Если мы ведем себя в постели скованно, стремимся как-то по-особенному выглядеть и ни в коем случае не показать удовольствие, это всегда говорит о невозможности отпустить контроль и расслабиться. И часто приводит к отсутствию оргазма.
Одна из причин такого поведения связана с тем, что с нами в постели кто-то третий. Мама, бабушка, учительница по математике — любой значимый взрослый из детства, который сильно повлиял на наши представления о сексе. Например, внушил, что секс — это стыдно и недостойно, что удовольствия такого рода «грязные», что секс и любовь — вещи совершенно несовместимые. Подобные вещи могли не говорить прямо, но демонстрировать поведением, жестами, выражением лица. И даже если головой мы начинаем понимать, что все не так, что, следуя подобным установкам, сами себе мешаем, все равно не можем расслабиться. Психика так просто установки не отпускает, а тело помнит привычные зажимы.
Что с этим делать?
Выгонять из постели лишних «гостей». И это, конечно, совсем не просто, но очень даже возможно!

Ко мне на курс по сексуальности и приходит большое количество женщин с подобными проблемами, и им удается изменить эту ситуацию. Мы очень много работаем с тем, что я называю «вирусами», которыми нас «заразили» в детстве. То есть, с установками, которые мешают получать удовольствие, блокируют желание, останавливают возбуждение.
Сейчас я поделюсь с вами техникой, которая помогает от них избавиться.
1
Попробуйте определить, какие конкретно фразы вы слышите в своей голове во время секса, и чьим голосом. Кто вам это говорил? Мама, папа, бабушка, соседка, учительница? Запишите эти фразы и их авторов на листе бумаги – так надежнее.
2
Отделите себя от того человека, который внушил вам эти установки. Попробуйте понять, прочувствовать: вот вы, а вот ваши голоса в голове, которые обвиняют, укоряют, стыдят. Они принадлежат не вам, это чужие голоса.
3
Примите решение, оставите вы себе это убеждение или отдадите его обратно тому человеку, которому принадлежит голос. По-честному решите и отдайте или оставьте. Если получится отдать, выгоняйте третьего из постели, как только снова почувствуете, что на вас влияют голоса в голове. Как угодно — выметайте, буквально выпинывайте.
С установками, которые мешают получать максимальное наслаждение, работаем на курсе по женской сексуальности.
Вполне может быть, что пока у вас не получится вернуть убеждение тому, кто им вас «заразил». Это нормально, если установки слишком долгие и засели глубоко. Ведь отказаться от них страшно, это похоже на предательство. Мало у кого это получается с первого раза.

В таком случае, опять же, примите решение: «Я буду слушаться маму, бабушку, МарьИванну, я буду «хорошей девочкой», мне сейчас так проще». Мы вполне можем на каком-то этапе разрешить себе не бороться с семейными и родовыми посланиями. И от души, без сарказма, позволить себе продолжать им соответствовать. «Да, я не могу сейчас отделиться, да, мне важно быть для мамы идеальной дочкой и выполнять ее инструкции».
Когда вы честно признаетесь себе в этом, найдите те удовольствия, которые той самой «хорошей девочке» позволительны.
Таких, разрешенных, «плюшек» у идеальных дочек тоже много. Вознаградить себя за хорошую работу или домашние дела. Получить заботу и ласку. У каждой — свое. И на этапе, когда сложно «выключить» голоса в голове, разрешенные, легальные удовольствия вполне могут нам помочь и поддержать.
Главное — честно себе признаться в своем решении. Не делать вид, что отказываемся от установок, не игнорировать их, если на самом деле это не так, и мы к этому пока не готовы. Это уже осознанность, ответственность и начало сепарации. Важно осознать и признать: «Да, я сейчас такая».

Попробуйте выполнить это упражнение и удивитесь, что изменится. А если хотите более глубокой проработкой темы сексуальности приходите на мой онлайн-курс по женским оргазмам. Там вы точно продвинетесь значительно и удивитесь глубине ваших изменений.
С темой сексуальности и женского здоровья разбираемся на моем самом популярном онлайн-курсе по оргазмам.
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, сексолог
Спасибо за ваше внимание! Мне будет приятно, если поделитесь статьей с теми, кому это может быть важно!
А вам удалось «услышать» голоса в голове? Отделить себя от этих посланий? Делитесь в комментариях – получилось ли выполнить упражнение.
можем здесь зафигачить кнопку аля Ответить. А форму и блок с отзывами сделать внизу, как ты предлагаешь?
Все самое полезное здесь!
Письмо с новыми статьями один раз в неделю. Бонус «Как стать счастливым» после регистрации!
Made on
Tilda