Эмоции: выражать нельзя подавлять
терапевтический курс доктора Натальи Терещенко
Узнайте, как жить в согласии со своими чувствами.
Познакомьтесь с Машей. Маша – взрослая и ответственная. Но у неё есть эмоции.

И эти эмоции – как дети – что хотят, то и творят.
Раз! – и превращают Машу в разгневанную воительницу.
Два! – и Маша едва сдерживает рыдания.
Три! – и на Машу вдруг нападает страх!
Четыре! – и настроение прыгает туда-сюда без всякой логики.
Пять! – и Маше кажется, что она чувствует настроение каждого человека вокруг.
Конечно, ни о каком нормальном сне в таких случаях речь не идёт. Маша может до утра проворочаться.
Маша думает: «Вот, достали эти эмоции! Взять бы их и выключить к чёртовой матери! Засунуть куда-нибудь – и пусть там сидят тихо!»
Но потом Маша смотрит на свою знакомую Лену, у которой получилось куда-то засунуть свои эмоции. И Маше что-то не нравится.
Кажется, что Лена ничего не хочет.
Да и с общением у Лены проблемы.
А если заглянуть в душу Лены – то там всё очень грустно.
Нет, жить как Лена – не вариант!
Но как же быть?
Как справиться со своими эмоциями, не загоняя их в тёмный подвал?
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт
Искать точку баланса. Понимать свои эмоции, чувствовать их в теле, выражать безопасным образом, гармонично взаимодействовать с другими людьми. Я ищу этот баланс всю жизнь. И кажется, я его нашла. Хочу поделиться с вами своим профессиональным и личным опытом в новом курсе.
Терапевтический курс
«Эмоции: выражать нельзя подавлять»
Онлайн-курс, на котором вы поймете, как подружиться со своими эмоциями. Научитесь выражать их, не подавляя и не уничтожая все вокруг. Узнаете, как не срываться на детей и близких, твердо и вежливо обозначать свои границы и желания, как справляться с эмоциями и не болеть. Согласны жить по чувствам? Узнайте как!
7 ВИДЕОЛЕКЦИЙ
7 ЖИВЫХ ВЕБИНАРОВ
ОБЩЕНИЕ С НАТАЛЬЕЙ ТЕРЕЩЕНКО
Знаю бесценность курсов Натальи
Курс для тех, кто
устал бороться со своими эмоциями
НЕ МОЖЕТ РАЗОБРАТЬСЯ В ТОМ, ЧТО ЧУВСТВУЕТ
УСТАЛ ПОДАВЛЯТЬ свои ЭМоции, молчать и выбирать «худой мир»
не знает, как выражать их без вреда для себя и других
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт
Многие «неадекватные» эмоции и истерики случаются не потому, что «голова не в порядке». Человек может быть вполне разумным – а к неадекватным эмоциям и истерикам его побуждает социальная и семейная система, в которой он находится. Нужно что-то делать с системой.
Курс подойдёт вам, если вы хотите:
Научиться понимать свои эмоции и не идти у них на поводу.
Получить словарь к языку собственного тела.
Избавиться от повышенной тревожности.
Легче относиться к событиям и людям.
Убрать панику перед руководителем или «заморозку» перед хамами.
Избавиться от лишней вспыльчивости, перестать психовать по мелочам.
Оставаться в позиции взрослого в конфликтных ситуациях.
Понимать эмоции других людей, отличать правду от лжи.
Легче общаться с людьми, свободно выражать себя при разговоре.
Снизить градус сомнений и колебаний.
Избавиться от апатии и обесценивания себя.
Получить больше уверенности в себе.
Усилить сосредоточенность и внимание.
Разобраться и избавиться от прокрастинации.
Быстро переключаться из режима отдыха в режим работы и наоборот.
Избавиться от бессонницы, легко расслабляться и засыпать.
Программа курса:
1
Минные поля давно прошедших войн.
Находим эмоциональные блоки и «разминируем» наше живое мягкое тело. Понимать, проживать и превращать в ресурсы.
2
«Это не ваша злость»
Разбираемся с реактивными эмоциями, которые вдруг возникают непонятно откуда, на ровном месте. Учимся отделять их от эмоций живых и настоящих.
3
«Я волнуюсь. Нет, злюсь. Нет, боюсь. Нет, …»
Учимся «узнавать эмоции в лицо» и «называть их по именам» – чтобы не путать желание дать кому-то по лицу с желанием спрятаться под сильное плечо.
4
«Выражать нельзя подавлять»
Что делать, когда эмоцию нельзя проявить прямо сейчас? Как отложить её выражение без вреда для себя? Поймем, что нет «плохих», «негативных» эмоций.
5
Спокойно, без паники!
Когда в голове стоит шум из мыслей и эмоций – трудно принять даже маленькое решение. Как входить в состояние потока, когда голова ясная, а решения очевидные?
6
Кто важнее? Я? Или муж (жена)? Или дети?
Человек, который не чувствует свое тело и свои желания – страдалец. Человек, который чувствует только себя – эгоист. Как экологично совместить внимание к себе с вниманием к другим людям?
7
Сейчас пойду спать… Как три часа ночи?!
Когда непрожитые эмоции бурлят в теле – уснуть сложно. Как уложить себя в кровать без пирожных и сериалов – и отлично выспаться? Попрощаемся с бессонницей и тревожным сном!
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт
Зачем мы себя подавляем? Чтобы не сталкиваться со своими неудобными потребностями. Всем известные фразы до сих пор звучат в ушах: Хочешь – перехочешь, Ишь, какая принцесса выискалась, А губозакаточную машинку тебе не дать? И много других подобных, которые унижали нас, обесценивали наши желания и чувства.
Как проходит курс:
1
Видеолекции (в записи) открываются 1 раз в неделю в Пятницу
2
Живые вебинары проходят по СРЕДАМ в 19:30 (мск)
3
Запись Вебинаров выкладываем в личный кабинет вечером на следующий день
4
ДОСТУП К ПЕРВОЙ ЛЕКЦИИ – 17 мая 2019. Первый вебинар пройдёт 22 мая 2019
Курс проходит на удобной платформе:
Доступ к курсу остается у вас навсегда!
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт
Нас учили и нам навязывали: «Эта эмоция хорошая, а эта – плохая. Это чувствовать нормально, а это – не очень. Девочки не ругаются, мальчики не плачут». И мы научились не чувствовать, не выражать, не проявлять. Но эмоции от этого никуда не деваются. Растет только напряжение, которое сжимает наши живые чувства.
Что вы получите, пройдя курс:
Научитесь справляться с сильными эмоциями так, чтобы потом не было стыдно, научитесь цивилизованно их выражать.
Узнаете, как разрешить себе сложные эмоции, не подавлять их, вызывая у себя болезни.
Поймете, что делать в ситуациях, когда выражать эмоции нельзя.
Научитесь понимать, что чувствуешь, определять это и выражать.
Будете различать настоящие и токсические эмоции.
Поймёте, что многие эмоции зависят не от вас, а от системы, в которой вы находитесь – и сможете от них избавиться.
Перестанете попадать в треугольник Карпмана – не будете становиться ни жертвой, ни агрессором.
Найдёте способ не подавлять, не игнорировать, обесценивать, а давать место и проживать каждую сильную эмоцию по полной.
Научитесь видеть и учитывать другого, не теряя себя.
Станете более свободным и гибким в общении с другими людьми.
Привыкнете легко засыпать даже после сильного стресса.
Узнаете как постоянные стрессы влияют на наше здоровье и научитесь получать от них пользу.
Повысите свою стрессоустойчивость, научитесь контролировать стресс.
Поймете, что эмоции – это хорошо, плохих эмоций не бывает.
Измените качество своей жизни!
По-настоящему здоровая и счастливая жизнь та, где есть место каждой эмоции!
БОНУСЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Упражнения курса вы сможете выполнять и с детьми. Они помогут вам лучше узнать и почувствовать себя в контакте с ребёнком, научат детей хорошо понимать своё тело и эмоции. Улучшат и отношения между вами. Вы научитесь управлять своими эмоциями, быть «устойчивым» родителем не за счёт своего здоровья!
Автор курса:
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт, гешталь-терапевт
Более 20-ти лет я работаю на стыке медицины и психологии. Автор первого онлайн-курса по психосоматике, уникального курса по оргазмам и женскому здоровью. Через мои руки прошли сотни пациентов с межпозвонковыми грыжами. Я разработала и успешно применяю методику лечения межпозвонковых грыж без операций.

За 20 лет практики я убедилась, что все наши болезни так или иначе связаны с подавлением эмоций.

В том числе – органические заболевания. Даже если они имеют генетическую или инфекционную природу, то на тяжесть их течения сильно влияет состояние нашего тела. А состояние тела зависит от эмоциональных блоков, сдерживаний и сжатий.

А уж депрессии, панические атаки и все виды тревожности, апатии и прокрастинации – точно на сто процентов результат подавления эмоций.

Мы хорошо обучены себя подавлять, сдерживать и ускорять. Но если начать всем все высказывать, удовлетворять только свои желания, делать, что хотим, то мы тут же разрушим и семью, и потеряем работу/клиентов. И тогда жить будет ничуть не легче.

Как найти эту грань между быть собой, дышать, хотеть и получать и, при этом, быть в хороших социальных отношениях. Быть мамой, женой, мужем сотрудником, партнером, другом.

Как найти этот баланс?

Я его всю жизнь ищу. И на каждом курсе и в обсуждениях под постами получаю от вас запрос на то, как же с этим быть.

И вот я, наконец, подготовила специальный курс по эмоциям и аффектами.
более 20 лет
практики врача и гештальт-терапевта в основе курса
> 3000 человек
прошли мои онлайн-курсы
17586 человек
читают мою страницу на Facebook
104576 раз
прочитали мою самую популярную статью на Snob
Отзывы
«...Наталья помогла обнаружить места в теле и отпустить тот спазм, который произошёл во время огромного стресса. Это было первое чудо. Такое обыкновенное нечудесное чудо, но для меня это было абсолютным счастьем. Потому что боли у меня длились три года, и врачи никак не могли мне помочь»
— Ольга, участница курса
Стоимость курса:
семь видеолекций
семь живых вебинаров
общение с Натальей в закрытой группе
доступ к материалам курса навсегда

Места на курс ограничены – 100 человек.
Курс стартовал, но вы еще успеваете присоединиться! Первый вебинар пройдет в среду, 22 мая. Регистрируйтесь сейчас и сразу получите доступ к первой лекции.
По-настоящему здоровая и счастливая жизнь та, где есть место каждой эмоции!
Вопросы, на которые отвечаем
Есть ли смысл участвовать, если я уже проходил (-а) ваши курсы?
Смысл идти на курс и выполнять упражнения, конечно, есть. Все лекции и упражнения курса новые. Каждое направлено на проработку причин, а не следствий. Контент курса уникальный.
Какие даты проведения курса?
Живые вебинары курса пройдут с 22 мая по 2 июля 2019. В это же время Наталья будет общаться с каждым из вас лично в закрытой группе на Фейсбук. Вы получите ее поддержку и ответы на вопросы. Доступ к первой лекции вы получите 17 мая 2019. После окончания «живой» части курса у вас останется доступ навсегда ко всем материалам (лекциям и записям вебинаров).
Что такое терапевтический курс?
Онлайн формат даёт бóльшую свободу. Вы можете проходить курс и участвовать в закрытой группе на Фейсбук анонимно. Это помогает вам идти глубже, туда, где особенно стыдно и страшно. Терапия — это выполнение психотерапевтических упражнений и получение поддержки терапевта (Натальи лично) и участников. Выполнение упражнений эффективно и в записи, и «вживую» вместе с Натальей. Делитесь ощущениями и открытиями, получайте поддержку. Открытия других участников также помогают разобраться со своими запросами. Про это важное ощущение «Я не один», «Со мной всё в порядке» пишут многие участники курсов.
Если вас интересует индивидуальная схема оплаты – пишите на doctor@tereshenko.online.
Всё ясно, участвую!
Дней
Часов
Минут
Секунд
Контакты Натальи Терещенко:
doctor@tereshenko.online
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт
Это было длинное и красивое описание курса. А своей подруге Маше, которую эмоции рвут на части, я бы просто сказала: Приходи разбираться, как не орать на детей и не скандалить на дороге, но при этом добиваться своего. Не быть «терпилой». Твердо и вежливо ставить границы. Справляться с эмоциями и не болеть. Учиться, чтобы не разносило от ярости или обиды. И при этом быть живой и чувствующей. И заодно как научить своих детей правильному распознаванию и выражению эмоций.
Made on
Tilda