Глава из книги
Цикл сексуального контакта
Часть 2
От возбуждения до разрядки – как проходит здоровый цикл сексуального контакта.
Любой процесс в нашей психике проходит по определенным законам.
Сначала возникает некоторое напряжение из-за возникшей потребности, потом мы эту потребность опознаем, затем решаем – каким способом будем удовлетворять, предпринимаем попытки получить то, что нам нужно. Если получаем, то система приходит в равновесие, а мы испытываем удовлетворение и осмысливаем свой опыт. Ассимилируем и интегрируем в свою психику результат.

В соответствии с этими этапами ученые выделили различные, но очень похожие циклы контакта. Для вопросов сексуальности нам больше всего всего подойдет «Цикл сексуального контакта». Он отлично показывает все периоды, которые мы проходим: от заинтересованности в сексе, возбуждения, оргазма, периода отдыха и до психической переработки полученного опыта.
Часть главы книги о первых трех этапах я дала на прошлой неделе. Если пропустили, читайте здесь >>
Если же фаза «Возбуждение» происходит без остановок и препятствий, то мы добираемся до стадии «Плато», когда уже процесс практически необратим, и происходит финальный контакт — оргазм.
Здесь, конечно, кроются самые коварные капканы нашего подсознания. Сколько всяких страхов и установок стоит за невозможностью отпустить контроль в последний момент!

Вплоть до вот таких историй:
– Я иногда начинаю сильно-сильно дышать, и голова улетает (почти обморок). Я пугаюсь и останавливаюсь вообще. Так до оргазма и не доходит.
– Когда уже возбуждение очень сильное, мне вдруг становится скучно. Хочется скорее прекратить.
– Были редкие случаи, когда я прям отпускала контроль, дышала, из горла вырывался неконтролируемый крик… и тут мне становилось стыдно. Как я сейчас со стороны выгляжу? Как проститутка в порно с текущей слюной из угла рта. И дальше я начинала очень красиво и прилично стонать. Но, конечно, при этом ничего уже не испытывала.
Эти и много других страхов, опасений, выученных убеждений не дают нам насладиться в полной мере тем невероятным удовольствием, которое задумала природа для женщины.
Оргазм – это пятая стадия цикла.
После оргазма кровь постепенно отливает от половых органов, все возвращается в прежнее состояние — это фаза «Разрешение».
Она достаточно быстро переходит в «Рефрактерный период». Здесь прикосновения или дальнейшая стимуляция не дают никакого эффекта или даже оказываются дискомфортными и болезненными. Этот период выражен у мужчин, особенно у возрастных. А у женщин рефрактерный период может быть коротким или отсутствовать. Именно благодаря этому, многие женщины могут испытывать мультиоргазмы. Здесь есть много мифов, про которые мы тоже поговорим. К счастью, очень многие женщины способны получать множественное удовольствие хотя бы периодически.
Дальше идет чуть ли не самый главный этап сексуального взаимодействия — «Период психической переработки полученного опыта». Мы присваиваем себе то, что с нами произошло, интегрируем этот опыт, оцениваем его. А чаще, к сожалению, обесцениваем.
Можно получить прекрасное удовольствие, а потом одной только мыслью: «как-то сегодня средненько все было», — перечеркнуть и наслаждение, и свои переживания, и свои достижения. Мы часто это делаем.

Зачем?

В первую очередь, чтобы не признать, что это я была сейчас такая раскрепощенная. Если копнуть чуть глубже, то внутри себя мы как бы говорим:
– Мама, я хорошая девочка. Мне не понравилось то, что делал со мной сейчас партнер. Это ему надо, а не мне.
– Я не могу признать, что этот партнер мне важен, и мне с ним так хорошо. Если я это признаю, буду от него зависеть.
– Я не могу признать, что хочу секса и получаю удовольствие. Я буду тогда из тех не уважаемых женщин, о которых так презрительно говорил мой дедушка, сплевывая им вслед.
У нас очень много разных посланий из семьи, из советской школы и системы воспитания. Много страхов быть женственными, сексуальными, искренними, открытыми, получать удовольствие и наслаждаться жизнью.


Мы постепенно поговорим про все. И найдем такое противоядие, которое подойдет каждой женщине. Я, во всяком случае, очень на это надеюсь.
Если внимательно проанализировать свои реакции на каждом этапе цикла контакта, то можно найти решение любой проблемы, которая у нас случается в сексе.
В момент написания этой главы мой курс, построенный по этапам цикла контакта и основанный на гештальт-терапии, прошло более 700 женщин.

Я могу с твердой уверенностью сказать, что описываю здесь практически все сложности, которые могут встретиться на пути к удовольствию. Если, читая книгу, прислушиваться к своим телесным ощущениям, замечать, какие места вызывают волнение, душевный отклик или даже сопротивление, желание бросить книгу или отложить на время, то можно очень многое понять про себя и свою сексуальность. Про то, что именно мы сами от себя скрываем. Скрываем, потому что больно, страшно, стыдно. Потому что в голове звучат голоса мамы или бабушки про то, как неприлично женщине хотеть секса. В такие моменты важно подышать, позволить себе прожить те чувства, которые возникают. Может быть, остановиться и попереваривать обнаруженное какое-то время. Хорошо, если у вас есть личный терапевт (психолог), и вы можете с ним обсудить те чувства, которые возникли в момент чтения книги или проделывания упражнений.

Существует очень важная закономерность. Если при чтении книги вы вдруг потеряли интерес, заскучали или стали испытывать раздражение, то посмотрите, пожалуйста, какой этап цикла сексуального контакта в этот момент описывается. И сравните с собственным сексом. Не так ли происходит часто у вас в постели? Обычно всегда совпадает. И это очень важный диагностический момент.
Например, участница курса пишет мне, что на четвертом занятии ей стало скучно и неинтересно, и вообще это все не про нее, и хочется уже какого-то точного и меткого ответа на все ее проблемы. Или лучше конкретной инструкции, как же получить оргазм.

Я понимаю, что в этот момент мы проходим стадию уже сильного возбуждения, практически перед периодом плато. Здесь часто бывает срыв через дефлексию (выскальзывание из контакта). И задаю вопрос:
А в сексе тоже бывает, что вы сильно возбуждаетесь, испытываете удовольствие от ласк партнера, а потом вдруг, ни с того, ни с сего, вся чувствительность пропадает, мысли перескакивают на то, что надо сделать завтра или на разглядывание рисунка на обоях? И остается только одно желание — быстрее бы финал?
Точно! А откуда вы знаете? Так и бывает.
Так бывает, потому что привычные наши срывы с естественного, природного хода возбуждения проявляются и когда мы его испытываем в реальном процессе, и когда мы про это читаем, слышим и т. д. Потому что эмоции, стоящие за нашим запретом, поднимаются одни и те же. И этот механизм важно понимать и не забывать. Он может нам очень многое дать в самодиагностике и в том, чтобы найти ответы на свои сложные вопросы самостоятельно.

Поэтому прошу вас во время чтения книги прислушивайтесь к себе, обращайте внимание на свои ощущения. Вас ждет много открытий!
Спасибо за ваш интерес!
Если хотите написать мне свой отзыв, мысли после прочтения главы, поделиться ощущениями, буду очень рада!
Ваше имя
Если хотите получить мой ответ, пожалуйста, напишите на doctor@tereshenko.online
Вы читаете первый вариант книги, которая будет доработана в процессе редактуры. Печатная и полная электронная версии книги Натальи Терещенко «Бабочка в кулаке или неуловимый оргазм» выйдет в конце 2019 года.
Книга про женские оргазмы – читайте первой!

Оставьте емейл и получайте одну главу в неделю!

© Наталья Николаевна Терещенко 2019 Все права защищены.
Текст является интеллектуальной собственностью автора. Копирование и распространение текста запрещено.
Made on
Tilda